Það er mikið af ráð um hvernig á að léttast, setja þig í röð og þess háttar. Þetta er svolítið ekki sanngjarnt, afhverju eru engar ráðleggingar, hvernig á að spilla líkama þínum og vaxa fitu? Við ákváðum að fylla þetta bilið og kynna skaðlegar ráðleggingar um hvernig á að setja upp líkama þinn gegn þér.
U.þ.b. áætlað daglegt líf
Við skulum gefa dæmi um einn dag í lífinu, eftir það sem líkaminn þinn verður í losti, og ef þú heldur áfram að lifa í slíku áætlun, þá verður þú ekki aðeins að þekkja spegilmyndina þína í speglinum en þú gætir líka byrjað að vera hræddur við það.
- "Elska mig fyrir hver ég er" - kjörorð allra stúlkna, og megináherslan á setninguna - sem er. Þannig gefurðu merki til líkama þinnar að það bíða eftir breytingum á hjarta (en ekki til hins betra).
- Hversu gaman að luxuriate í rúminu, og einhver fer upp um morguninn til að gera æfingar, sumir undarlega fólk, skilur ekki ánægju lífsins. Þar af leiðandi svafst þú og það er enginn tími fyrir morgunmat, svo það eina sem eftir er er að borða samlokuna á ferðinni og drekka uppáhalds sterka kaffið þitt með sykri.
- Í vinnunni siturðu við borðið og ekki sofandi að tyggja eitthvað, þvo það niður með sætri gosi. Og í dag er magn af vökva drukkinn, eins og dieticians mæla með 1,5 - 2,5 lítra (ekkert sem nutritionists segja um enn vatn).
- Í tæma brot getur þú farið nokkra vegu:
- fara í næsta skyndibitastað og borða hádegismat þar og í því magni til að bæta fyrir vantar morgunverðina;
- Panta mat með afhendingu, en til að vera nóg fyrir alla, þá líklega verður það stór og fullnægjandi pizzur eða jafnvel tveir.
Hvað í lokin?
Á þennan hátt lífsins munuð þú leiða líkamann í dauða enda verður það ekki sett upp, unnið til góðs og sjálfstætt eyðingin hefst. Þess vegna - auka pund, frumu- , óhollt og óaðlaðandi útlit, eins og á andlitið verður unglingabólur, hárið verður sprøtt, neglurnar byrja að skilja. Jæja, það er að öllu jöfnu meginreglan "Elska mig fyrir hver ég er" og ekki er hægt að breyta meginreglum.
Hvernig á að vera?
Eins og þú sérð getur þú búist við óheppilegustu afleiðingum ef þú fylgir slíkum skaðlegum ráðleggingum, svo að sjálfsögðu er betra að gera hið gagnstæða.
Nú spóla við aftur og sjá hvernig rétt dagurinn ætti að líta út.
- Um morguninn er betra að vakna hálftíma áður til æfingarinnar, sem mun hjálpa til við að fá orkugjaldið fyrir allan daginn. Annar kostur er að þú getur fengið morgunmat, til dæmis, það getur verið haframjöl, ávextir og jógúrt. Einnig munt þú hafa tíma til að undirbúa kvöldmat til að taka það með þér.
- Í vinnunni, reyndu að stjórna því sem þú drekkur og borðar, gefðu betur frekar ekki kolsýrt vatn. Við hádegismat verður ekki nauðsynlegt að hlaupa til skyndibita, vegna þess að þú eldaðir kvöldmat og tók það heiman.
Það er best ef það er hluti af soðnu kjúklingabringu, salati af grænmeti eða stewed grænmeti, og fyrir eftirrétt par af uppáhalds ávöxtum. - Komdu heim, undirbúið bragðgóður og heilbrigt kvöldmat, til dæmis fisk, salat, bókhveiti hafragrautur, kotasæla, safa og ávextir.
- Ekki gleyma að gefa þér tíma til að heimsækja ræktina, regluleg þjálfun mun bæta ástand þitt bæði ytri og innri.
Fyrir alla þessa viðleitni mun líkaminn segja þakka þér og það mun koma fram með mikilli heilsu, heilsu og ótrúlega útliti. Nú er enn að velja hvað nákvæmlega þú vilt og byrja að fylgja valinni lífáætlun.