Grasið í Chia er kallað spænsk saga. Nýlega hafa fræ þessa árlegu plöntu orðið mjög vinsælar. Þrátt fyrir að jafnvel fornu Aztecs uppgötvuðu ávinninginn - þeir átu handfylli fræja og trúðu því að þetta myndi leiða þá til frábærrar styrkleika. Auðvitað grunur enginn jafnvel á að Chia fræin hafi nokkrar gagnlegar eiginleika og frábendingar. En nú opnast heimurinn fleiri og fleiri tækifæri fyrir þennan jurt.
Gagnlegar eiginleika chia fræ
Í fræi eru aðeins 85 hitaeiningar, en á sama tíma mikið af gagnlegum efnum:
- omega-3 fitusýrur;
- sellulósa;
- kalsíum;
- andoxunarefni;
- járn;
- kalíum;
- magnesíum;
- fosfór;
- sink;
- tiamín;
- ríbóflavín;
- vítamín A, C, E;
- níasín.
Þau veita allar gagnlegar eiginleika chia fræ. Og þeir geta:
- staðla meltingarvegi;
- styrkja tann enamel ;
- stjórna starfi hjarta- og æðakerfisins;
- hafa áhrif á innkirtlakerfið og stuðla að nýmyndun ensíma með hormónum;
- styrkja ónæmi;
- stjórna líkamsþyngd;
- lægra kólesteról;
- stöðugleika í taugakerfinu;
- lægri blóðsykur;
- halda þrýstingi undir stjórn;
- berjast gegn bakteríum;
- afnota ofnæmisviðbrögð;
- endurnýja líkamann;
- bæta minni;
- að virkja verk æxlunarkerfisins;
- hafa áhrif á ástand stoðkerfisins.
Nauðsynlegar eiginleika chia fræolíu og fersku korn eru ráðlögð til notkunar hjá fólki sem upplifir mikla líkamlega áreynslu. Allt vegna þess að álverið getur tekið upp mikið magn af vökva.
Spænska Sage er frábær leið til að léttast. A par af skeiðar fræ er nóg til að gera mann fullan og algjörlega ekki lengur að borða. Chia fræ stjórna stigi sykurs. Og auka það - einn af hugsanlegum orsökum útliti feitur hrukkum á maganum. Að auki taka kornin þátt í umbrotsefninu - þeir hraða því, - vegna þess að hve miklu hraðar fitu er skipt.
Ef það eru engar bætur og frábendingar við notkun á jákvæðum eiginleikum chia fræja, þá má nota þær til:
- aukið slímhúð líffæra í meltingarvegi;
- hreinsun líkama eiturefna og eiturefna;
- útrýming hægðatregða og niðurgangs;
- endurreisn örflóa;
- berjast brjóstsviða ;
- eðlileg sýrustig magasafa.
Og vegna þess að amínósýran tryptófan er hægt að nota fræ spænska sage sem svefnpilla. Þeir róa og bæta skap.
Tyggja hrár fræ er ekki mjög þægilegt - þau eru lítil og fastur á milli tanna. Fyrir notkun, þá ættu þau að vera fyllt með vatni eða mjólk. Ef þess er óskað er hægt að útbúa smoothies á grundvelli korns.
Umsagnir lækna og frábendinga við notkun frjókorna
Fólk er efins um fólk úrræði. En á spænsku Sage í lítið magn þeir hafa ekkert. Ríkur í steinefnum og vítamínum hefur samsetning vörunnar jákvæð áhrif á heilsu. Aðalatriðið er ekki að ofleika það.
Það eru Chia fræ og frábendingar:
- Þeir ættu ekki að nota samhliða Aspirin og segavarnarlyfjum.
- Með mikilli varúð fylgir notkun spænsks salvia eftir ofnæmi.
- Skemmdir geta komið fram við lágþrýsting.
- Ekki er mælt með því að borða fræ fyrir fólk með lélegt blóðstorknun.
- Neita Chia er æskilegt fyrir bráða matarskemmdir.
- Þó að kornin séu talin algerlega skaðlaus, þurfa þeir ekki að neyta á meðgöngu og við mjólkurgjöf.
- Ófyrirséð sjálfir geta chia einnig komið fram í líkama fólks með hækkaðan þríglýseríð.