Hvað er notkun sólblómafræja?
Í fræjum sólblómaolía eru vítamín eins og A, E, D, auk snefilefna - kalíum, magnesíum, fosfór, sink. Þannig hafa fræin jákvæð áhrif á efnaskiptaferlið í líkamanum. Gagnlegar eiginleikar þeirra, eins og kona getur séð, eru sem hér segir:
- úthreinsun brjóstsviða;
- afturköllun ógleði;
- bata á ástandinu, bæði hár og neglur.
Að auki er þessi vara frábært tæki til að koma í veg fyrir sjúkdóma eins og æðakölkun, truflanir á nýrun, gallrásarröskun osfrv.
Það er þess vegna, það er næstum enginn vafi á gagnsemi fræja sólblómaolía fyrir barnshafandi konur.
En fræ getur verið skaðlegt fyrir barnshafandi konur?
Konur sem eru með sólblómafræ - ein af uppáhaldsheilbrigðum, með upphaf meðgöngu hugsa oft um hvort fræin séu skaðleg fyrir barnshafandi konur. Eins og þú veist, í öllu sem þú þarft að vita um málið. Sama hlutur með fræjum. Ekki er nauðsynlegt að misnota þau, annars er mikil líkur á hægðatregðu, sem oft fylgja þyngsli í maga, óþægindum. Á þeim degi ætti kona sem er í stöðu að neyta ekki meira en 100 g af sólblómaolíufræjum.
Einnig tjá konur oft tvisvar um hvort steikt fræ geti verið ólétt. Það er best að nota þessa vöru í þurru formi. Ef þú vilt virkilega fræ þarftu að kaupa hrár sólblómaolía og þorna þær sjálfur í ofninum.
Nauðsynlegt er að taka mið af þeirri staðreynd að fræin eru í sjálfu sér hár-kaloría vöru. Þess vegna er nauðsynlegt að takmarka notkun þeirra. Svo, til dæmis, í litlu gleri fræ geta innihaldið allt að 500 kkal. Þetta hefur neikvæð áhrif á þyngd konu sem ekki er hægt að hunsa á meðgöngu.
Í samlagning, tannlæknar halda því fram að notkun fræja hafi illa áhrif á ástand tanna. Það er vitað að á meðgöngu eru tennur ekki í fullkomnu ástandi vegna þess að flest kalsíum fer í myndun fóstursbeinbúnaðarins. Því er nauðsynlegt að hreinsa fræin með hendurnar og ekki með hjálp tanna.
Allar ofangreindar staðreyndir og svarið við tíðar spurningunni um stelpur: "Af hverju geta ekki óléttar konur haft sólblómaolía fræ?".
Ef þú vilt virkilega, þá getur þú?
Eins og áður hefur verið minnst á - í öllu er nauðsynlegt að fylgjast með málinu. Þess vegna geta stelpur, að spá hvort það sé mögulegt fyrir ólöglegt að borða sólblómaolía, hægt að vera viss um að engar bann sé á þessu máli. Við notkun þessa vöru skal þó fylgjast með eftirfarandi skilyrðum:
- Daglegur hluti ætti ekki að fara yfir 100 g;
- Gefðu gaum að samsetningu ef þú færð tilbúinn fræ í pakkanum;
- Þurrkuð frekar en steikt fræ eru gagnlegri;
ekki neyta fræ fyrir rúmið; - Ekki borða sólblómaolía í návist meltingarfæra;
- fylgjast stöðugt með þyngd þinni.
Þannig má segja að fræin hafi ekki slæm áhrif á líkama barnsins. Þetta þýðir þó ekki að þú getir notað þau á hverjum degi og í ótakmarkaðri magni. Ef framangreindar reglur eru framkvæmdar getur hver kona verið viss um að notkun slíkrar vöru muni ekki hafa áhrif á heilsu hennar og barnsins.