Pera er ávöxtur sem elskaður er af mörgum og það eru margar tegundir af því. Talið er að þessi ávextir komu til okkar frá Kína, þar sem þeir eru fullorðnir fyrir ótrúlega langan tíma. Á öllum tímum voru perur metin ekki aðeins fyrir skemmtilega bragð, heldur einnig fyrir gnægð af ótrúlegum lækningareiginleikum. Frá þessari grein lærir þú hvaða ávinningur og skaði er í peru.
Hagur og skaði á að borða perur
Það eru mörg tækifæri til að bæta heilsuna þína með því að borða venjulega venjulegar og safaríkar perur. Ef þú elskar þessar ávextir ættir þú að vita hvaða hugsanlega ávinningur þeir koma til líkamans. Þeir hafa lengi verið talin ekki aðeins sem dýrindis vara heldur einnig sem læknandi fyrir að ná slíkum markmiðum:
- styrkja ónæmiskerfið í líkamanum;
- mótsögn við bólguferli;
- vernd líkamans frá eiturefnum;
- hjálp við þarmabólgu;
- virk gegn ormum
- endurbætur á hjarta- og æðakerfi;
- mótefnavaka;
- minnkuð hiti;
- endurbætur á starfsemi skjaldkirtils.
Ef við tölum um skaða af perum, þá er aðeins ein frábending - magasár . Í þessu tilfelli, ekki mælt með neinum mat sem er full af trefjum og perum - er engin undantekning.
Kostir og skaðleysi af þurrkuðum perum
Þurrkaðir perur - varan er ljúffengur, en hár kaloría: fyrir 100 g eru 249 kkal. Þeir sem vilja tapa auka pundum, það er betra að halda áfram með nýjan valkost, en allir aðrir geta fengið mikla ávinning af þessari vöru.
Þurrkaðir perur eru fólki lækning. Sérstaklega eru þau notuð sem slík leið:
- ákveða;
- þvagræsilyf;
- þvagræsilyf;
- sýklalyf;
- antitussive.
Þar að auki hjálpar þurrkaður perur að takast á við vandamál í brisi, og að auki - það leyfir að fjarlægja eiturefni og eiturefni úr líkamanum.
Ef við tölum um hugsanlegan skaða sem þurrkaðar perur geta borið í líkamann, þá er einungis hægt að merkja ósamrýmanleiki við mjólk hér: Þessi samsetning getur valdið meltingartruflunum. En með súrmjólkurvörum - til dæmis sýrðum rjóma, kotasæla, jógúrt - þú getur sameinað peru. Hins vegar, í þessum tilgangi, velja sjaldan þurrkaða ávexti afbrigði.
Hagur og skaði þurrkaðir perur
Þurrkað pera er áhugavert eftirrétt sem inniheldur ekki viðbótar sætuefni og getur því fært inn mataræði sykursýki, lifrar eða bara þunnt manneskja. Reglulega að skipta um perurnar með venjulegum eftirrétti, auðgar maðurinn ekki aðeins líkamann með vítamínum og steinefnum heldur einnig sigur á náttúrulega mataræði.
Pera fyrir þyngdartap
Pera er náttúrulegt vítamín flókið, því að í samsetningu þess er næstum fullur litróf: A, B, C og E, auk járns, fosfórs, kalsíums, kalíums, sink og magnesíums. Á tímabilinu virkt þyngdartap, þegar þú dregur verulega úr kaloríuminnihald matarins, líkaminn þjáist oft af skorti á vítamínum og inntaka í mataræði pera getur hjálpað.
Að auki hjálpar til við að leiðrétta þyngd perunnar og vegna mikils magns virkra trefja í samsetningu sem er mest áhrifarík til að þrífa þörmum og bæta peristalsis. Það er mikilvægt að vita málið - aðeins einn eða tveir perur á dag er nóg, en það er ekki lengur æskilegt að nota meira.
Það er athyglisvert að þessi ávöxtur er mjög hár í hitaeiningum vegna mikillar magns náttúrulegra sykurs í samsetningu, þannig að það er mælt með því til kl. 14.00. Hins vegar er ekki mælt með tómum magni ávexti: vegna mikils magns virkra trefja getur peran valdið skemmdum á slímhúðinni. Helst er það þess virði að borða peru sem annað morgunmat - þetta mun vera besti kosturinn fyrir slimming.