Stór fjöldi kvenna þekkir um kosti kefir en þyngst en getur þú drukkið það á kvöldin eða enn, það er þess virði að drekka ekki með þessum hætti. Súrmjólkurafurðurinn er lág-kaloría og það uppfyllir hungur vel. Auk þess bætir kefir virkni þörmanna, sem aftur hjálpar til við að takast á við umframþyngd .
Kostir kefir á nóttunni
Við notkun sýrðu mjólkurdrykkja fyrir draum er hægt að finna svo jákvæða eiginleika:
- losna við hungur, en ekki of mikið á GI-svæðinu;
- kalsíum er mjög auðveldlega frásogast í líkamanum á kvöldin;
- Umbrot efnaskipta eru hraðari;
- fyrir nóttina kefir er alveg meltað;
- drykkurinn hefur róandi og afslappandi áhrif sem virkar sem svefnpilla.
Á þyngdartapi, sérstaklega ef þú fylgir ströngum mataræði, áður en þú ferð að sofa, finnur þú sterkan hungur. Í þessu tilfelli mæli næringarfræðingar með að drekka 1 msk. kefir, sem mun metta líkamann og verða gagnlegt fyrir líkamleg efni.
Hvernig á að nota?
Til að njóta góðs af kefir á nóttunni þarftu að fylgjast með nokkrum reglum:
- Súrmjólkur drykkur ætti ekki að vera kalt og heitt, best af öllu - kefir við stofuhita. Til að gera þetta er mælt með því að fá það í 2 klukkustundir áður en það er notað í kæli.
- Mælt er með því að velja lágþurrku kefir.
- Drekka drykk þarf ekki hratt, það er best að borða það með teskeið á slaka.
- Byggt á kefir geturðu búið til fitubrennandi drykk . Fyrir það, bæta við í 1 msk. súrmjólk drekka klípa af kanil, 1 msk. skeið af hunangi, 1 tsk af engifer, 2 msk. skeiðar af vatni og sneið af sítrónu.
Möguleg neikvæð
Það eru menn sem trúa því að borða kefir geti skaðað líkamann. Í fyrsta lagi inniheldur það áfengi, að vísu í litlu magni. Í öðru lagi getur drukkinn jógúrt truflað ferlið við kolvetnisbata, sem veldur höfuðverk.