Callanetics er einn af the nútímaleg og samkvæmt nýjustu tísku stíl af hæfni. Við getum sagt að allt gengur í köllun: loftþjálfun, dans, jóga, og jafnvel austurríska bardagalistir. Callanetics er sérstakt sett af tölfræðilegum æfingum sem hafa jákvæð áhrif á líkamann í heild.
Hvað er callanetics og hversu margir hitaeiningar eru brenndir?
Callanetics er eins konar æfingar sem fela í sér nánast alla vöðvahópa. Venjulega eru slíkar æfingar um það bil 30. Engar miklar hreyfingar þurfa að vera gerðar, þvert á móti er mælt með því að framkvæma allar æfingar í rólegu takti.
Callanetics er fullkomin vöðvaþjálfun, jafnvel heima, takk sem hægt er að gera líkamann fullkominn. Það er ómögulegt að fá einhverjar áverka, þannig að callanetics er eins konar æfing sem hentar jafnvel fyrir byrjendur. Þökk sé reglulegum æfingum geturðu dregið verulega úr stærð þinni, færðu vöðva í tón og breyttu meltingarferlinu. Slík þjálfun gerir fullt af vöðvum kleift, auk þess að gefa kvenkyninu fegurð. Í slíkri þjálfun er ómögulegt að byggja upp vöðva og gera þær fyrirferðarmikill, en þú getur fullkomlega brennt fitu og gert myndina þína grannur. Það sameinar ísótónísk og ísómetískan álag, samsetningin sem gerir þér kleift að flýta um efnaskipti og draga verulega úr þyngd. Magn hitaeininga sem brenna á klukkustund er 310 kkal.
Hver er munurinn á Pilates og Callanetics?
Margir sem aðeins hugsa um hvað á að gera til að gefa myndinni fallegt útsýni, veit ekki hvað munurinn á Pilates og callanetics.
Með Pilates getur þú styrkt vöðvana í líkamanum, gert þau sveigjanlegri, lærðu að stjórna öndun, slaka á og slaka á, þannig að þessi hæfni er hentugur fyrir háþróaða íþróttamenn og fyrir byrjendur.
Í hjarta callanetics eru asanas jóga, sem kenna vöðvunum að samdrætti og teygja. Upphaflega var hringrásarmaður búið til fyrir fólk með góða undirbúning.
Flókið æfingar: