Í náttúrunni er engin eðlisfræðileg og góð vara. Við gefum litina sjálfum okkur, allt eftir því hvernig það notar okkur til hliðar. Ef þú vilt vita hvaða amínósýrur eru best skaltu hugsa um hvaða tilgang þú setur fyrir þeim.
Til að missa þyngd
Til að byrja með, hvaða amínósýrur eru betra að taka fyrir þyngdartap. Þemað er eilíft, en mundu að amínósýrur (í hvaða magni) geta ekki sjálfstætt bjargað þér frá uppsöfnuðum fitu, en í samsetningu með líkamlegum álagi, lýsín og metíónín verða góðar tilfinningar. Þessir tveir amínósýrur taka þátt í myndun karnitíns, sem síðan hraðar fituinnihaldi og stuðlar að nýtingu lípíð niðurbrotsefna.
Carnitine í "lokið formi" er að finna í kjötfati (ekki besti kosturinn fyrir mataræði) og lýsín og metíónín - í kjúklingi og hörðum osti.
Fyrir vöxt vöðva
Önnur flokkur fólks sem hefur áhuga á lífrænum efnasamböndum eru íþróttamenn. Oft eiga þeir sem vilja "blása" áhuga á því hvaða amínósýrur eru betri fyrir vöðvana en í ljósi þess að amínósýrur eru forverar próteins, munu þeir allir njóta góðs af því. Þegar líkaminn fær ekki nóg amínósýrur, tekur það þá frá vöðvavef í hjarta og heila. Samkvæmt því, vöðvarnir vaxa ekki, líkaminn styður einfaldlega mikilvæga virkni. Það er ástæðan fyrir því að vöxtur vöðva er nauðsynlegur til fullnustu.
En ef við tölum um tiltekna amínósýru, þá þurfum við að nefna asparagín og arginín . Fyrst örvar vöxtur vöðvamassa, seinni - myndun vaxtarhormóns.
Fyrir æsku
Líkaminn öldrun stafar að mestu leyti af versnandi vítamínum og næringarefnum. Aminósýrur geta bætt þessa virkni og stuðlað að endurmyndun frumna okkar. Svo, hvaða amínósýrur eru bestir til að velja varðveislu æsku - arginín, metíónín, tyrosín. Argínín eykur framleiðslu á vaxtarhormónum, methionín flýta fyrir brotthvarf eiturefna og niðurbrotsefna, læknar sár og tyrosín léttir á aldurstengdum breytingum á sálarinnar, hjálpar með þunglyndi og syfju.