Wellness Beloyar sigraði útrásir slóvakísku landanna. Óhefðbundið nafn líkist nafn heiðnu guðs Beloyar, guðdómur apríl, sem ber ábyrgð á vakningu náttúrunnar eftir vetrardvala. Jæja, nafnið samsvarar algerlega innihaldi leikfimi Beloyar. Eftir allt saman er kjarna allra æfinga að teygja, rétt eins og eftir draum. En um allt í röð.
Náttúra hreyfinga
Vöðvarnir okkar eru þekktir fyrir að framkvæma tvær tegundir af vinnu: streitu og slökun. Þar að auki, meðan á slökun stendur, bætir blóðflæði og vöðvarnir eru fóðrar og álagi - þvert á móti. Það er einnig þriðja starfsemi - sipping. Mundu eftir því hvernig dýrin teygja eftir að vakna, eftir allt saman, hve skemmtilegt það er stundum, latur, ná út eftir langan svefn. Það er þetta "rétti" ástand vöðva sem er grundvöllur slaviska leikfimi Beloyar.
Hagur
Þegar vöðvarnir eru í rétti er umferðin tvöfalt jafn góð og í slaka vöðvunum. Þess vegna eru ferli frumefnauppbyggingar, endurnýjun, meðferð sjúkdóma virkjaðar, ljónshlutfallið er tekið úr hryggnum og þú gleymir truflunum, dreifingu diska osfrv.
Þrjár áttir
Fimleikar Beloyar er búið til fyrir hrygg, og með endurhæfingu hryggsins er staða allra innri líffæra breytt. Það er árangursríkt og hraður sjálf heilun hryggsins og er fyrsta stefnan í leikfimi Beloyar - líkamlega hlið æfinga.
Önnur stefna er lögð áhersla á aðlögun taugakerfisins. Þegar vöðvar okkar eru þvingaðir í spennu eru taugahnútarnar klossar, verkir og truflanir eiga sér stað í tauga. Þökk sé taugakerfatæknifyrirtækinu Beloyar, spenna er fjarlægt úr taugahnútum og miðtaugakerfi okkar byrjar að virka vel, maðurinn verður rólegri, jafnvægi og bjartsýnni.
Allar æfingar Beloyar kerfið eyðir ekki gjaldeyrisforða okkar, heldur endurnýja orkulindir okkar. Eftir námskeið, munt þú ekki líða þreyttur, heldur þvert á móti - glaðværð og lyfta andanum. Þetta er þriðja stefnan í leikfimi Beloyar. Nú munum við kynnast helstu æfingum.
- Aðalatriðið er rétt staðsetning hryggsins. Það ætti ekki að hafa beygjur sem við erum vanir, þvert á móti, því meira sem hryggin hryggir - því meiri kraftur sem það hefur. Lítið krók á fótunum, tærnar hlakka til, bakið er jafnvel, mjaðmagrindin er örlítið áfram. Dreifðu hendinni á bakinu - beygir ekki að vera.
- Við geymum rekkiinn. Ímyndaðu þér að þú sért tré, niður rætur þínar, finnst stöðugleiki í fótum þínum og toppurinn nær upp. Við hæðum hendur okkar og teygðum til himins eins og twigs.
- Við höldum viðhorf trésins: Við teygum fætur okkar niður (rætur), efst á höfuðinu - upp og hendur okkar - til hliðar, við teygum út á hvorri hlið meira og meira. Fyrst við draga lófa niður, þá snúa þeim upp.
- Halda stöðu - hendur til hliðar og ýta á himininn. Við lyftum höndum og áfram og áfram. The coccyx draga aftur, og handleggir - áfram.
- Tré standa, annar vegar brekkur upp, hinn bóginn niður. Teygðu hrygginn, skiptu um hendur - við lækka einn, hækka sekúndu.
- Gerðu fyrri æfingu og ímyndaðu þér að við eigum stóran bolta á ströndinni. Hendur eins breiður og mögulegt er, við reynum að ná boltanum, með annarri hendi alltaf ofan, annarinn frá neðan. Við snúum höndum okkar og snúum boltanum.
- Við gerum boga. Við höldum stöðu trésins, hækkar hendur okkar til hliðar, lófa fara fram. Við settum boltann fyrir framan okkur með báðum höndum.
Þetta voru helstu æfingar Beloyar gymnastics sem þú munt byrja að finna orkuflæði um allan líkamann.