Næstum hvert missa þyngd er kunnugt um ástandið, þegar viðleitni til að draga úr þyngd er það sama og örin í lóðunum hættir á einu marki og vill ekki fara lengra. Þetta fyrirbæri fékk jafnvel sérstakt nafn - "mataræði". Af hverju stendur þyngdin ennþá þegar hún þyngist, verður fjallað um í þessari grein.
Vökvasöfnun í líkamanum
Fyrst af öllu þarf ég að segja að myndin sem maður byrjar að léttast er mjög mikilvægt. Því meira sem þyngra er, því meira sem plumbið og sérstaklega á fyrstu dögum og vikum mataræðisins. Jæja, þynnri maðurinn, því erfiðara er að losna við nokkur kíló og oft tekur hann eftir að plumbið er alls ekki. Ferlið við að draga úr fitumassa má gríma með því að valda uppsöfnun eða vökvasöfnun í líkamanum. Þetta er dæmigerð fyrir konur í annarri áfanga tíðahringsins. Á þessu tímabili eykst framleiðsla hormónprógesteróns, sem felur í sér varðveislu vökva. En um leið og hringrásin lýkur, er þyngdartapið endurnýjað.
Draga úr orkunotkun
Þeir sem eru að velta því fyrir sér að það er ennþá þyngd í að missa þyngd, þá verð ég að segja að allt að kenna getur verið stíft matkerfi. Til að framkvæma mikilvægt verkefni þarf líkaminn mikla orku, sem það fær frá mat. Með því að draga úr kaloríuinnihald matarins, gerum við ráð fyrir að hann muni byrja að draga orku úr eigin auðlindum sínum - feitur, uppsöfnuð í varasjóði, en hann er ekki að flýta sér fyrir að taka þátt í því.
Þess vegna hefur áhuga á því hvað á að gera þegar þyngdin stendur ennþá þegar erfitt er að missa þyngd, það er nauðsynlegt að breyta tækni og létta þrýstinginn og auka kaloríum innihald matarins, en ekki á kostnað einfalda kolvetna og fitu en próteina og trefja sem innihalda korn, grænmeti og ávexti. Þegar þú lætur þyngd, getur þú staðið í stað vegna rangrar álags. Hindrunarhlutfall neyslu og neyslu hitaeiningar getur leitt til virkrar byggingar vöðvamassa, sem mun hafa áhrif á vogin strax. Að auki getur ekki hvert álag leitt til tap á fituvef. Til að léttast þegar þú missir þyngd er betra að fara í gang, dansa, þolfimi, sund í lauginni.