Wellness gymnastics

Læknar hafa lengi sannað að allir leikfimi á einhvern hátt eru vellíðan. Þegar æfingar eru gerðar styrkir maður ekki aðeins líkama sinn og gerir vöðvunum kleift að missa tóninn sinn og fallega útlínur en einnig þjálfar friðhelgi sína og gerir heilsu sterkari. Sérstaklega mikilvægt er heilsugæslustöð fyrir börn - það er tæplega ætlað að koma í veg fyrir líkamsþjálfun, sem þýðir að það er hægt að vernda barnið frá vandamálum við hrygg og heilsu almennt, ekki aðeins á fyrstu aldri, heldur einnig í seinni lífi.

Wellness gymnastics

Samsvörun heilsufarslegra fimleika er margt og hver hefur sína eigin átt - sumir hjálpa til við að berjast gegn sjúkdómum, til dæmis osteochondrosis, aðrir miða að heildarþroska líkamans.

Hingað til er flokkun sem skiptist í þrjá hópa meira en þrjátíu tegundir af heilsufarfræði sem hafa lengi verið viðurkennd sem árangursrík eða hefur verið viðurkennd nýlega:

  1. Fyrsti hópurinn inniheldur tegundir af leikfimi, þar með talin ýmsar dansþættir. Þetta felur meðal annars í sér leikfimi kvenna, hrynjandi leikfimi, þolfimi, þolfimi og aðrar tegundir, sem margir elska, þar sem notuð eru þáttir af tiltekinni dansstíl (td diskó, jazz gymnastík eða nútíma leikfimi). Slíkar áætlanir um heilsufarfræði eru mjög vinsælar meðal kvenna.
  2. Önnur hópurinn felur í sér gerðir af leikfimi sem gera ráð fyrir markvissum áhrifum - til dæmis þróun tiltekinna hluta líkamans eða tiltekinna aðgerða líkamans. Dómstólar eru meðal annars líkamsræktarstöð, íþróttafimleikar, mótun, callanetics, teygja, auk fjölmargra öndunarfæra og svokallaða snyrtifræðinga. Grænn fimleikar í hryggnum, með hliðsjón af þröngum fókus sinni, eiga einnig við um þessa tegund, eins og önnur sérhæfð lækninga- og heilsufimi.
  3. Í þriðja hópnum eru slíkar gerðir af leikfimi sem myndast á grundvelli vinsælra austurkerfa með sérstökum heimspeki og hver eru öðruvísi í því að umbætur líkamans eiga sér stað ásamt styrkingu andans og þetta er náð með reglulegu frammistöðu sérstökra æfingar. Þetta felur í sér ýmis konar jóga, kínverska leikfimi Taijitsuan, Qigong og aðrir.

Í tengslum við slíka fjölbreytni er stundum erfitt að velja þá tegund sem hentar þér. Mælt er með því að auðvelda val þitt á einfaldan hátt - að heimsækja nokkra flokka af mismunandi leiðbeiningum og velja þann sem er mest ánægjuleg fyrir þig, eða uppfyllir þarfir þínar mest.

Heilsugæsla barna

Wellness morgun æfingar skulu fylgja barninu þínu frá seinni til þriðja árs lífs síns. Það er frammistöðu ýmissa æfinga sem hjálpar barninu að þróast hratt, vöðvarnir styrkjast, vestibular tæki byrjaði að vinna nákvæmari og allar hreyfingar úr heildaráhrifum þessara áhrifa voru nákvæmar.

Góðan leikfimi eru oft haldin í leikskóla en ekki bíða þar til barnið þitt fer í garðinn: að læra heima hjá einum vinsælustu kerfinu getur verið án hjálpar. Auk almennrar styrkingar á líkama barnsins er jákvæð venja myndast sem mun hjálpa barninu þínu og fullorðinsárum að hafa tilhneigingu til að taka þátt í íþróttum.