Stökkva á trampoline fyrir flesta fullorðna virðist eins og gaman og skemmtun fyrir börn sem passa ekki föstu foreldrum sínum. Hins vegar, samkvæmt sérfræðingum, stökk á trampoline hefur óneitanlega ávinning ekki aðeins fyrir börn.
Kostir þess að stökkva á trampólíninu
Hverjir eru kostir þess að stökkva á trampólín að mati sálfræðinga og lækna? Það kemur í ljós að þessi tegund af skemmtun og hvers konar íþróttastarfi getur haft jákvæð áhrif á hinar ýmsu virku kerfin í mannslíkamanum:
- Mjög ferli hækkun og falli stuðlar að virkri þróun endorphins "hormóna hamingju", sem veldur því að einstaklingur skilur gleði og tilfinningalegan bata.
- Þegar stökk, örvun og þjálfun vestibular tækisins fer fram, sem getur bjargað einstaklingi frá hreyfissjúkdómum í flutningum, sjó og lofti veikindum.
- Virkja öndun og bæta blóðrásina draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum.
- Stökkva á trampólín er gagnlegt til að missa þyngd, þar sem fjölbreytni vöðvahópa vinnur, efnaskipti batna, verk meltingarvegarinnar örva og virk brennslu kaloría fer fram.
- Þessi tegund af skemmtun hefur einnig snyrtifræðileg áhrif - bætir mýkt húðarinnar, gerir húðina öndun og efnaskipti í undirlaginu.
Almennt má segja að stökk á trampólinu bætir vöðvavirkni, bætir tóninn og þrek líkamans, hefur jákvæð andleg og tilfinningaleg áhrif.
Frábendingar um trampolining
Eins og allir líkamlegar hreyfingar og álag getur stökk á trampólín ekki aðeins verið góð, heldur einnig skaða. Þessi tegund af íþrótt er frábending í mörgum heilsufarsvandamálum. Ekki hoppa í þessum sjúkdómum:
- brothætt bein, beinþynning;
- háþrýstingur með tilhneigingu til kreppu;
- hjartaöng við árásir á hraðtakti ;
- alvarleg form sykursýki og astma í berklum.