Slitgigt á hnébotni er algeng sjúkdómur, sem oft veldur fötlun. Það er engin sérstök áætlun til að meðhöndla þetta vandamál, svo það er mikilvægt að hafa samráð við lækni sem mun gera réttar áætlanir, með hliðsjón af einstökum ábendingum. Sem viðbótar tól í meðferðinni er hægt að setja upp æfingar fyrir liðbólgu á hnésliðum. Það eru mismunandi aðferðir, þar á meðal þar sem hægt er að útbúa kerfi sem sérfræðingur í endurhæfingu múslima Dzhamaldinov býður upp á.
Samsett af æfingum Dzhamaldinov með liðverki á liðum á hné
Múslima, með aðferð Popov þróað flókið sem hægt er að framkvæma jafnvel með miklum sársauka. Þjálfun fer fram í sitjandi stöðu. Þú þarft að anda djúpt í lexíu.
The flókið af æfingum fyrir liðagigt á hné sameiginlega er gerð af Jamaldinov:
- Setjið á brún stólsins og farðu rólega á sinn stað og dragðu sokkana slétt upp. Á sama tíma nudda læri og kné með höndum. Allt líkaminn ætti að hreyfa, eins og með fullri gangandi. Eftir nokkrar mínútur skaltu breyta stöðu fótsins og byrja að ganga, rífa af hælinu. Þessi æfing er ráðlögð til að fara fram alltaf, áður en þú ferð upp og fer einhvers staðar.
- Leggðu fæturna í sundur og snúðu við fótinn, færðu sokka þína og hné saman, og þá dreifa þeim í sundur. Á upplýsingunum ber að lækka bakið og þegar það er uppeldið ætti það að vera bogið. Eftir þetta er mælt með því að framkvæma fyrstu æfingu aftur, meðan þú getur fært fæturna fram og til eins og með alvöru gangandi.
- Setjið fæturna fyrir framan þig og gerðu léttar mælingar á amplitude, örlítið beygja og óbendanlega á hnén. Eftir það, byrja að draga til þín til skiptis sokka.
Mikilvægt er að segja að flókið lækningatæki fyrir liðbólgu í hnéboga ætti að framkvæma án tilfinningar um sársauka. Annars, eða æfingarnar eru ekki gerðar á réttan hátt, eða vandamálið er of alvarlegt og það er betra að leita ráða hjá lækni.