Hefur þú einhvern tíma hugsað um hvað persónulegt mataræði er og hvers vegna það er þörf? Eftir allt saman, það er ekkert leyndarmál að ýmis matvælafyrirtæki hafi þegar sagt orði sínu í langan tíma og hefur staðfest að nauðsynlegt sé að borða. Staðreyndin er sú að þetta er meðaltal valkostur sem tekur ekki tillit til einkenna líkamans. Þetta á sérstaklega við um fólk með ýmis langvinna sjúkdóma.
Hvernig á að velja persónulegt mataræði?
Til að tryggja að persónulegt mataræði þitt sé í raun gert persónulega fyrir þig, er mælt með því að hitta næringarfræðing eða sérfræðing í heilbrigðu mataræði. Að jafnaði eru allar rafrænar möguleikar ekki að teknu tilliti til fulls litar á einkennum líkamans, þannig að þú verður aðeins sendur örlítið leiðrétt (ef að minnsta kosti leiðrétt!) Útgáfa staðlaðs mataræðis á réttum næringu .
Persónulegt mataræði fyrir þyngdartap í klassískri útgáfu tekur tillit til allra einkenna líkamans, markmið og óskir einstaklingsins sjálfs, útilokar vörur sem passa ekki eða valda viðbrögðum líkamans. Allt kerfið byggist á raunverulegum daglegum þörfum líkamans í hitaeiningum, sem reiknað er með sérstökum formúlum.
Búa til persónulegt mataræði
Til að velja úrval af persónulegu mataræði mun sérfræðingur fyrst og fremst framkvæma ítarlega könnun. Listinn mun innihalda slíkar spurningar:
- Sérfræðingurinn mun vita hversu gamall þú ert, hvað líkaminn þinn er, foreldrar þínir, á hverjum þeirra sem þú ert líkari.
- Það er einnig mikilvægt að þú sért með langvarandi sjúkdóma, sérstaklega þá sem tengjast líffærum í meltingarvegi.
- Sérfræðingur mun vita venjulegt mataræði til að ákvarða hvað vandamálið þitt er.
- Stórt hlutverk er spilað af því hversu hreyfanlegur lífsstíl þín er, hvort sem þú ert að gera íþróttir,
Hvort margir fara á fæti. - Næsta spurning varðar yfirleitt þol matar - margir þola ekki mjólk eða hafa viðbrögð við brauði, ávöxtum, grænmeti eða eitthvað annað.
- Næst er sérfræðingurinn að finna út hvort maður er grænmetisæta eða vegan.
- Eftir það fylgja almennar spurningar um mataræði.
Því nákvæmari og heiðarlega svararðu öllum spurningum, því betra að þú munt geta búið til persónulegt mataræði. Það er mikilvægt að missa ekki neitt í huga að fjölbreyttustu eiginleikum líkamans og einnig nefna það sem þú telur persónulega mikilvægt (til dæmis löngun til að vaxa hár eða vanhæfni til að lifa án þess að sætta sig). Þetta er frábær valkostur fyrir þá sem passa ekki að meðaltali orkukerfum.