Skilyrði einstaklingsins er bein tengsl við verk heilans. Ef höfuðið byrjar að skaða og verða svima, sicken, og það eru önnur lasleiki, getur þetta stafað af vandræðum með blóðrásina. Til að takast á við núverandi vandamál, læknirinn ávísar sérstökum lyfjum, og þú getur líka gert æfingar fyrir heilablóðfall . Þeir hjálpa til við að sleppa skipum og taugafrumum úr ýmsum klípum. Það er athyglisvert að æfingarnar séu einfaldar og allir geta brugðist við þeim.
Hvernig á að bæta æfingar í heila blóðrás?
Til að ná góðum árangri er æfing mælt með hverjum degi. Hugsaðu um æfingar til að bæta heila blóðrásina:
- Frá standandi stöðu, lyfta, og þá lækka herðar þínar. Gerðu það allt í hratt.
- Hallaðu höfðinu fram þannig að haka þín snertir brjóstið og kastaðu höfuðinu aftur. Gera það allt í hægum hraða, tilfinning um vöðvaþenslu.
- Snúðu höfuðinu að hliðum, meðan þú horfir beint fram á við.
- Næsta æfing fyrir leghálsdeildina til að bæta blóðrásina: halla höfuðinu í báðar áttir.
- Framkvæma hæga snúning höfuðsins, fyrst í einn, og þá til hinnar megin. Endurtaktu síðan þriðja æfingu.
- Snúðu öxlinni áfram, en líkaminn verður að vera kyrrstæður. Endurtaktu við hvern hönd.
- Til að framkvæma næstu æfingu til að bæta blóðrásina í heilanum skaltu vinda aftur öxlina og líta aftur á sama tíma.
- Haltu höndum nálægt líkamanum og gerðu snúningshreyfingar og þau verða að vera samsíða hver öðrum. Slík æfing er einnig kallað "locomotive", þar sem hreyfingar handanna eru eins og hjól. Það er mikilvægt að hækka herðar þínar. Snúðu þeim í báðar áttir til skiptis.
- Haltu hendurnar fyrir framan þig, beygðu þá í olnboga, og þá framkvæma þynningu, draga öxlblöðin og stækka brjóstið. Á sama tíma skaltu henda höfuðinu aftur.
- Tengdu hendurnar fyrir framan þig við læsinguna og beygðu í báðar áttir með því að halda fótunum á sínum stað.
- Haltu handleggjunum nálægt líkamanum og gerðu hlíðirnar annaðhvort með einum eða öðrum hætti.
- Snúðu vatnið, haltu höfuðinu enn, fyrst í einn, og þá í hina áttina.
- Leggðu hendur á kné og snúðu þeim í báðar áttir.
- Ljúktu flókið með hálfpottum.