Jóga er einn af mest blíður tækni. Það er mjög erfitt að meiða þig, og fyrir þetta þarftu virkilega að "reyna." Öryggi jóga er vegna þess að allir asanas eru gerðar í kyrrstöðu (að minnsta kosti á flestum sviðum). Static teygja er miklu öruggari en öflug teygja, því að óvirkir liðir geta ekki staðist of tíðar og skyndilegar breytingar á stöðu.
En enn, með vöxt vinsælda, eykst áhuga fólks á frábæra vísbendingum um jóga.
Grunnupplýsingar
There ert a tala af undirstöðu frábendingar fyrir æfa jóga, sem gildir um alla aðra íþróttum:
- hiti;
- hækkað hitastig;
- smitsjúkdómur;
- tímabil versnun langvarandi sjúkdóms;
- Postoperative tímabil meiðsli í hrygg - 6 mánuðum eftir aðgerð;
- suppuration;
- sumir geðsjúkdómar.
Eins og fyrir sérstök frábendingar fyrir jóga fyrir byrjendur, er nauðsynlegt að nefna háþrýsting og beinbrjóst (sérstaklega með hernias). Ef asanas eru ekki rækilega framkvæmdar, er hægt að kreista hryggþrýstinginn og háþrýstingurinn getur komið fram.
Snúa sér upp
Frábendingar við inverta stafar í jóga eru mun einstaklingar.
Í fyrsta lagi ætti ekki að framkvæma þær með lélegri blóðstorknun.
Í öðru lagi er stranglega bannað að gera einhverjar hvatir á tímabilinu. Sama bann nær til 2. og 3. þriðjung meðgöngu.
Þar að auki geta hvolfar aðstæður valdið versnun eftirfarandi sjúkdóma:
- sjónhimnubólga
- miðeyrnabólga
- slagæðarþrýstingur;
- þroskaður blóðþrýstingur.
Ef þú ert með lágan blóðþrýsting, skal aðeins snúa við stöðum í lok líkamsþjálfunarinnar og ekki í upphafi.