Það eru margir sálfræðilegir leyndardómar í mönnum. Undirmeðvitund hans er fraught með mörgum leyndarmálum og óleyst staðreyndum. Og dáleiðsla er einn af áhugaverðustu augnablikum sálarinnar á hverjum persónuleika. Skilvirkni dáleiðsluaðferðarinnar við samskipti við undirmeðvitund veraldar einstaklingsins hefur verið sýnt nokkuð nýlega og gegnir mikilvægu hlutverki í læknisfræði og sálfræðimeðferð.
Margir koma í veg fyrir áhrif dáleiðslu, vegna þess að hið síðarnefnda gerir þér kleift að ná fram ótakmarkaðri valdi yfir mannlegri meðvitund. En það eru líka þeir sem leitast við að læra sjálfsdáleiðslu, en tæknin er ekki síður flókin, eins og venjulegt dáleiðsla.
Aðferðir við sjálfsdáleiðslu leyfa einstaklingi sjálfstætt að kynna sig í trance , sem er í annað sinn "nauðsynlegt". Það skal tekið fram að þessar aðferðir eru mjög svipaðar hugleiðslu, sjálfsnámi og sjálfsnámi. Hér að neðan munum við íhuga nánar hvað er sjálfnálsdáleiðsla fyrir byrjendur, hvað eru klassísk tegund þess og hvernig á að læra sjálfnálsdáleiðslu.
Klassískir tegundir sjálfsnáls
- Í fyrsta lagi er rannsókn á sjálfsnáðu dáleiðslu með þátttöku dáleiðandi. Síðarnefndu hvetur þátttakandann, sem er í þroti, að hann hvenær sem er, hvenær sem hann vill, getur náð þessu ástandi með hjálp slökunar á vöðvum. Þannig hvetur dáleiðandi til þess að maðurinn geti hvatt undirmeðvitund sinn þegar hann vill.
- Næsta tegund af klassískri sjálfsnáðu dáleiðslu er eitthvað sem er mjög nálægt autogenic þjálfun. Maður þarf að setjast niður betur með því að hafa innblásið sér slökunartæki. Ekki gleyma því að heilinn í augnablikinu verður áfram vakandi. Líkaminn er slaka á, meðvitundin fer inn í meðvitundarlaust. Byrja að endurtaka viðeigandi setningar.
Vinsælar leiðir til sjálfnýtingar
1. Eitt af algengustu aðferðum við sjálfsnáða dáleiðslu er sjálfstætt dáleiðsla Betty Erickson. Höfundur þessa tækni má rekja til eiginkonu rannsóknarinnar Milton Erickson. Fyrsti aðferðin byggist á kenningum Erickson á þremur kerfum mannauðs (kinesthetic, auditory, kinesthetic). Með hjálp þeirra fær heilinn upplýsingar. Hér er hvernig innleiðingaraðferðin í trance lítur út:
- sitja í þægilegri stöðu fyrir þig, slakaðu á, einbeittu þér að einhverju efni. Ásamt þessu skaltu lýsa upphátt það sem þú sérð núna fyrir augun. Endurtaktu æfingu þrisvar sinnum. Endurtaktu það sama með tilfinningum og heyrn (lýsið þrisvar sinnum, heyrt í augnablikinu, þá segðu frá tilfinningum, til dæmis, sem þú upplifir meðan í þessu herbergi). Hringrásin verður að endurtaka, aðeins nú er þess virði að lýsa tilfinningum sem berast utan frá, tvisvar og aðeins þá - aðeins einu sinni. Bættu hverju sinni við nýtt tákn sem þú færð við hverja rás. Þessi æfing sjálfs dáleiðsla getur haft áhrif á byrjandann í annarri lotu æfinga. Eftir smá stund byrjar augu hans að halda saman, sem er merki um að fara í trance.
- Lokaðu augunum, haltu áfram æfingu án þess að segja upp lýsingu upphátt. Þegar þú fer fram á þessu stigi skaltu ákvarða í huga þínum hver af handunum virðist þér auðveldast. Ímyndaðu þér hönd enn meira ljós, sem rís upp í rúminu með meðvitundarlausu.
- Ímyndaðu þér að höndin snertir andlit þitt. Meðvitund þú munt ganga í trance.
2. Annað útgáfa af tækninni er frábrugðin fyrstu aðeins vegna þess að þú þarft að tákna allt innan sjálfur og horfa á þig utan frá. Haltu áfram í samræmi við ofangreint kerfi. Og með hendi þinni verður þú að snerta líkama þinn, ekki gleyma að horfa á það frá hliðinni.
Það er athyglisvert að allir geti lært tækni sjálfsnáls. Það er bara nauðsynlegt að muna, hvetja undirmeðvitund þína með nauðsynlegum formúlum, að þú sért ábyrgur fyrir lífi þínu.