Hugleiðsla Chakra

Ef allir chakra manna eru að virka venjulega þá er þetta heilbrigt, kát og hamingjusamur manneskja. Þess vegna er hugleiðsla á chakrasinn svo mikilvægt að leyfa þeim að opna og nota möguleika þeirra fyrir 100%. Það er athyglisvert að til viðbótar við hugleiðslu um að opna chakra eru hugleiðsla um hreinsun eða endurheimt chakras og auras. Þetta gerir þér kleift að auka heildarþéttni mannlegs orku og ná fjöldanum af skemmtilega aukaverkunum.

Chakra Hugleiðsla: Öndun

Í hvaða hugleiðslu sem er fyrir opnun chakras eða mögnun þeirra, verður þú óhjákvæmilega að lenda í þörf fyrir rétta öndun. Það er gert með eftirfarandi hætti:

  1. Andaðu í djúpt og hægt anda frá sér djúpt. Lengd innblástur og gildistími ætti að vera sú sama.
  2. Vertu notaður til að anda, slakaðu á.
  3. Gerðu sléttu skiptin frá innblástur til útöndunar og öfugt: þetta er kallað samfelld öndun.
  4. Taktu nokkrar mínútur til að æfa.

Þó að aukið eða virkjað chakrana með hugleiðslu, ekki gleyma þessum andanum, og allar aðferðirnar munu vinna fyrir þig auðveldlega. Við the vegur, vídeó-hugleiðslu opnun chakras þú getur séð í þessari grein.

Hugleiðsla fyrir sjö chakras

Íhuga aðferðina til að hugleiða chakra, sem gerir þér kleift að einbeita athyglinni að hverri chakra, sem stuðlar að styrkingu og styrkingu. Það fer eftir því hvaða markmið þú stunda, þú getur unnið í gegnum chakras einn í einu frá botninum upp, eða veldu einn af þeim og stunda miðuð chakra hugleiðslu. Íhuga síðari valkostinn.

  1. Veldu chakra sem þú vilt vinna í gegnum.
  2. Setjið í þægilegri stöðu - betra en Lotus. Bakið ætti að vera flatt.
  3. Slakaðu á eins mikið og mögulegt er.
  4. Byrjaðu á áframhaldandi öndun með djúpum andardrætti og útöndun.
  5. Leggðu áherslu á athygli þína á því svæði þar sem chakrainn er staðsettur. Reyndu að finna það (ekki allir geta gert það strax).
  6. Ef þú gerir allt í lagi, á chakra svæðinu munt þú finna hita eða kulda, kíktur, þrýstingur eða hreyfing.
  7. Þegar þú færð þessa tilfinningu skaltu einbeita þér að því.
  8. Hafðu athygli þína svo lengi sem þú getur.

Svona, eftir því hversu mikið af tíma þínum er, getur þú unnið út annaðhvort einn af chakras, eða öllum þeim í réttri röð (endilega botn upp!). Með reglulegu starfi munuð þið finna Chakras auðveldara og auðveldara. Sumir finna þá á 5 mínútum, og aðrir þurfa nokkrar vikur af þjálfun fyrir þetta, svo ekki hafa áhyggjur, ef ekki tekst allt aftur, reyndu aftur og aftur.