Þessi hreyfing er gagnleg, skiljanleg fyrir alla, jafnvel þeim sem ekki raunverulega fara. En hreyfing hreyfingarinnar er öðruvísi og mismunandi gerðir hreyfimynda örva fjölbreyttari svið heilsu okkar. Við munum skilja skref fyrir skref hvað er að nota jóga .
Fyrir konur
Ávinningurinn af jóga fyrir konur er staðfest, jafnvel þó að milljónir kvenna í heimi séu aðdáandi í því. Við skulum byrja, kannski með það sem hvetur flestir fulltrúar hins fallega helming mannkynsins: kynferðislega kúlu.
Jóga vinnur sem lyf og til að koma í veg fyrir fyrir alla lista yfir "kvenkyns" sjúkdóma. Ef að minnsta kosti:
- Jóga lágmarkar afleiðingar PMS (skap skapast, sársauki, bólga hverfa);
- léttir bólgu í grindarholum;
- verndar gegn leghálskrabbameini, þar sem það léttir okkur á skaðlegum stöðnun blóðs í beinagrindinni;
- normalizes tíðahringinn;
- skemmir æðahnúta í litlu mjaðmagrindinni;
- Ávinningurinn af jóga er ólýsanleg í endurhæfingu kvenna í kynfærum eftir æxlunarþungun.
Jafnvel ef þú hefur ekki stillt þessar greinar enn, mun jóga kenna þér hvernig á að eiga líkama þinn, ást og tilfinningu. Og einnig að anda rétt, til að líta vel út, að lokum, að léttast ...
Fyrir karla
Lýsing á ávinningi af jóga fyrir karla verður aftur að byrja með kynferðislega kúlu, vegna þess að menn sem hún hefur áhuga á, ekki síst konum. Asanas af jóga takast fullkomlega við eðlileg blóðrásina í litlu beininu, létta þeir stöðnun, sem er óhjákvæmilegt eftir kyrrsetuvinnu.
Þetta er mjög mikilvægt í meðhöndlun og forvarnir gegn blöðruhálskirtli, sem í einum eða öðrum tilfellum þjáist næstum hver maður. Að auki er einnig hægt að lýsa ávinningi af jóga fyrir heilsu frá sjónarhóli sálfræði. Þegar þú slakar á eftir að æfa jóga (og þetta er óhjákvæmilegt!), Verður þú að vera alveg öðruvísi með konu þinni, börnum, samstarfsmönnum, vinum.
Taugar þínar róðuðu vegna jóga. Ástæðan er sú að framkvæma asanas sem þú ert að vinna með allan líkamann, sem þýðir að þú ert að vinna á minnstu taugaendunum og þjálfa þannig taugakerfinu.
Við the vegur, á Indlandi, það eru menn sem taka þátt í jóga, og ef þú hittir jóga konu á Indlandi, þá líklega kom hún frá vestri.
Fyrir börn
Börn vita ekki hvernig á að slaka á meðvitað. Frá upphafi að horfa á barnið þitt sérðu að þegar hann er þreyttur byrjar hann að gera hávaða, deila, fara í átök en ekki hvíla. Ávinningur af jóga fyrir börn er að það gefur þeim líkamlega útskrift, eins og þeir vilja - virk, í gangi.
Reyndu barninu að gera morgunverkefni. Þú ert ólíklegt að fá eitthvað. En í jóga eru börn spenntir af spennu, íþróttavexti. Í þjálfun, munu þeir reyna að gera asana, sem mun ekki vera fær um neinn nema þeim.