Margir konur hafa áhuga á því hvaða dökkur hjálpa til við að léttast. Þannig að þú vilt sameina skemmtilega með gagnlegur: og læra fallega kunnáttu og fá slétt mynd! Í raun munu ekki vera strangar takmarkanir í þessu tilfelli.
Hvaða döns eru betri fyrir að missa þyngd?
Einhver konar dans felur í sér hrynjandi hreyfingar í fljótur takti og einn klukkustundur fundur er frábær þolþjálfun. Í þessu sambandi, að stórum hluta, getur þú valið það sem þú vilt sérstaklega.
Og enn er besta dansin fyrir þyngdartap mikil og fljótur að dansa með hreyfingum eldingar. Til dæmis, fara-fara, ræma-dans eða vinsæll zumba átt er eins konar þolfimi sem sameinar tugir hreyfinga frá mismunandi dansstefnu.
Árangursrík dans fyrir þyngdartap
Til að þjálfa þyngdartapi var reyndar árangursrík, er nauðsynlegt að fara að ákveðnum skilyrðum.
- Gerðu það reglulega, ekki stundum. Og best af öllu - 3 sinnum í viku.
- Fyrir 1,5 klst fyrir fundinn er betra að geyma mat, sérstaklega þungar matur. Eftir námskeið, það er betra að taka létt snarl og þá ekki fyrr en 1,5-2 klukkustundum síðar. Svo líkaminn mun líða skort á orku og mun í raun neyta fituverslana.
- Á aðeins þrjá flokka á dag muntu léttast, en það er betra að tengja réttan mat: lögbundin morgunmat , súpa í hádeginu, kjöt + grænmeti eða korn til kvöldmatar og ekki mat 3-4 klukkustundum fyrir svefn.
- Til líkamans missa betur, drekka að minnsta kosti 1,5 lítra af hreinu vatni á dag.
- Í þjálfun, taktu í fullt, taka þátt í þreytu og ekki hlífa sjálfum þér. Þessi nálgun mun koma þér nærri sátt.
Notkun döns sem kerfi til að missa þyngd og skipuleggja í kringum þau líf þitt, verður þú auðveldlega að ná árangri og fljótt öðlast bæði sátt og náð!