Osteochondrosis er mjög algeng sjúkdómur í hryggnum með tilhneigingu til að "yngjast". Nákvæmlega: Ef fyrr varð sjúkdómurinn ekki fyrr en 35 ára, hefur það orðið tíðari tilvikum af kvörtunum frá fólki sem hefur varla náð fullorðinsárum. Af öllum gerðum osteochondrosis (leghálsi, brjóstholi, brjóstholi, heilablóðfalli, lendarhrygg) er fyrsti kannski mest óþægilegt og skaðlegt vegna þess að það truflar strax heila næringu og stuðlar að verulegu versnandi andlegu hæfileika.
Meðferð
Auðvitað, þegar sársauki er óþolandi, er sjúklingsins ávísað verkjalyfjum, en við verðum að muna að það mun ekki vera hægt að lækna með töfrum töflu. Með leghálskirtli er þörf á æfingum sem einnig virka sem verkjalyf.
Æfingar til meðhöndlunar á leghálsskortabólga eru ávísað jafnvel meðan á bráðri sársauka stendur, en sjúklingurinn ætti að lágmarka álag á hrygg utan æfinga. Eftir allt saman, oft orsök osteochondrosis er að lyfta þungum þyngd, þungur þyngd í óþægilegu stöðu, faglega íþróttir, auk beittum brottför frá því.
Að auki verður maður að muna "nútíma" orsakir osteochondrosis: blóðþrýstingslækkun, hárhæll, yfirvigt og skert umbrot .
Æfingar
Við vekjum athygli ykkar á æfingu fyrir æxlismyndun osteochondrosis.
- IP - liggjandi á flatt yfirborði, undir hálsinum setjum við vals. Þú ættir að rúlla höfuðið yfir valsinn. Þetta er áhrifamikill æfing fyrir leghálskirtilsheilkenni, sem léttir sársaukaheilkenni, og þú getur framkvæmt það eins mikið og þú vilt í ánægju þinni. Á þessum tíma er hryggurinn að flytja og vöðvarnir eru alveg slaka á og auka þannig kraftinn á skemmdum diskunum.
- Næst, við framkvæma líkamsþjálfun með legháls osteochondrosis, sem er notað bæði til meðferðar og til að koma í veg fyrir sjúkdóminn. Við framkvæma sitjandi, höfuð halla fram, við lækkar ekki augun okkar. Kjarninn í æfingu er að gera "poddakivaniya", auðveldlega halla og lyfta höfuðið.
- Við skulum ímynda okkur að við segjum "nei-nei". Við snúum höfuðinu til vinstri og til hægri.
- Í sérstaklega erfiðum tilfellum skaltu nota æfingu "ay-ay". The amplitude af æfingu ætti að vera mjög lítill, við framkvæma auðvelt swaying á höfði.
Ef þú gerir þessar æfingar einu sinni á dag - verður lækning að bíða mjög lengi. En ef þú ert ekki of latur til að framkvæma slíka leikfimi á klukkutíma fresti í fimm mínútur - verður sársaukinn fljótlega framhjá, og síðan verður milliverkanirnar endurreistar.