Slag er ólýsanleg ógæfu fyrir bæði sjúklinginn og alla fjölskylduna sína. Hins vegar er hægt að skila missti hlutverkum, síðast en ekki síst, til að finna í sjálfum sér siðferðilegum sveitir. Æfingar eftir heilablóðfall geta byrjað að gera þegar frá 3. degi eftir atburðinn. Flókið æfingar eftir heilablóðfall er skipað eftir því hvaða hluti heilans var fyrir áhrifum. Og fyrsta áfanga líkamlegra æfinga eftir heilablóðfall er alltaf aðgerðalaus - fimleikar eru gerðar liggjandi, sitja eða það getur verið æfingar fyrir andlitsvöðvar í andliti.
Æfingar
- IP - standa, fætur saman. Höndin eru lokuð í læstunni á brjósti, hækka útöndun sameiginlega hendur yfir höfuðið, þá í innblásturnum lækkar við í stöðu fyrir framan brjóstið. Við framkvæma 5 sinnum.
- Eftir fyrri æfingu lækkar við lokaða beina vopnin niður, við útöndun lyftum við lárétt fyrir brjóst. Við innblástur lækkaum við það til FE. Við framkvæma 5 sinnum.
- Hendur á bakinu í bakinu. Við útöndun hækkar þau eins hátt og mögulegt er, án þess að beygja áfram. Við framkvæma 5 sinnum.
- Hendur eru lækkaðir á bak við bakið, við útöndun lyftum við hendur meðfram baki og beygja þannig í olnboga. Við innblástur lækkaum við það til FE. Við framkvæma 5 sinnum.
- Hendur slaka á.
- Við hækka vopn útstraust yfir höfði okkar, við útöndun halum við áfram, hendur teygja á gólfið. Við snúum aftur til FE - standa á fótunum með slökum höndum. Endurtaka 5 sinnum.
- Hendur á belti, hækka hægri handlegginn og hallaðu til hliðar. Við skipta um brekkurnar á báðum höndum.
- IP-hendur í mitti, við útöndun, halla við aftur, við kynnum mikið hendur. Við innöndun við aftur til IP og endurtaka 5 sinnum.
- Hendur fyrir framan hann, boginn í olnboga, hendur í hnefa. Við dregur úr og skiptir saman scapula í tvo reikninga.
- Hendur Mahhi eru hringlaga til skiptis. Fyrst áfram, þá aftur.
- Samtímis flips með báðum höndum fram og til baka.
- Hendur slaka á.
- Hendur fyrir framan hann, bursti í kambásum. Við dreifum hendur á hliðum.
- Við sleppum höndum með knúðum hnefa á stigi mjöðmanna, hækka til hliðar axlanna í gegnum hliðina.
- Fæturnir eru breiðari en axlirnar, við lækkar höfuðið niður, þá slakar við axlarbeltið og handleggina og rúnnar bakið. Við flytjum þyngd líkamans til hægri fótsins og rífur af vinstri hælnum, lagfærðu það og flytið þyngd líkamans til vinstri hælsins. Við endurtaka, eins mikið og mögulegt er að slaka á líkamann.