Ertu löngun til að verða grannur og fallegri en þú getur ekki þvingað þig til að fara í líkamsræktarstöð? Sennilega hefur þú ekki sterkan áhuga á íþróttum. Kannski trúirðu ekki alveg að hann muni hjálpa þér eða eru ekki viss um að þetta sé raunverulega það sem þú þarft. Þeir sem hafa sterka hvatningu til að spila íþróttir hafa lengi verið í þjálfun!
Hvatning fyrir íþróttir fyrir stelpur
Að jafnaði er aðal áhugi á að gera íþróttir að missa þyngd eða bæta myndina, en ekki ólympíuleikar. Eftir allt saman finnst stelpan oft um útliti hennar þegar hún kemst að því að eitthvað er athugavert - til dæmis hafa rassinn misst fyrri tóninn sinn eða maginn hefur hætt að vera flatur. Á slíkum tímum kemur hugsunin að það er kominn tími til að breyta venjulegu lífi þínu , en eins og það kemur í ljós er það ekki svo auðvelt.
Staðreyndin er sú að öll mannleg starfsemi snýst um að gera sér grein fyrir þörfum þeirra - til dæmis að borða, drekka, sofa. Og allt þetta er gert af hverjum manni auðveldlega og ánægjulegt. En þegar þú verður að skera eitthvað út úr því eða bæta við íþróttum sem einu sinni muni leiða til - það er sálrænt erfitt. Bíða eftir niðurstöðum almennt er alltaf erfitt, og ef við tölum um íþróttir til að missa þyngd eða bæta líkama líkamans, þá þarf fyrst að ná árangri í að minnsta kosti einn mánuð af reglulegri þjálfun. Og á þessu stigi verða fyrstu niðurstöðurnar, og þau verða aðeins skær og áberandi aðeins þegar það tekur 4-6 mánuði.
Maður er svo skipaður að hann vill allt í einu og ef myndin er sett í röð þá eru niðurstöðurnar áberandi næstum eftir fyrsta klukkustund þjálfunarinnar. Þess vegna er hvatning fyrir íþróttir fyrir konur svo mikilvægt - það leyfir ekki að slökkva á fyrirhuguðu leiðinni og ná framúrskarandi árangri.
Sport: hvatning fyrir þjálfun
Svo, til að hvetja þig, þarftu að skilja greinilega markmiðin, tímasetningu og hugsanlegan árangur. Vinna með þetta, skrifaðu niður alla undirstöðu á pappír.
- Ákveðið hvað þú vilt leiðrétta í gegnum íþróttir. Til dæmis: herðið rassinn, fjarlægðu innri læri, láttu kviðinn flatt.
- Finndu upplýsingar um hvaða æfingar í hverju af þessum tilvikum eru árangursríkustu og skrifaðu sjálfan þig þjálfunaráætlun. Hins vegar, ef þú ferð í líkamsræktarstöð, geta þeir gert það fyrir þig.
- Næst skaltu skipuleggja langtímaáætlun, til dæmis ákveður þú að taka þátt í þessari stillingu 3 sinnum í viku í 3 mánuði. Hafðu í huga - þrír mánuðir eru lágmarks, sem mun hjálpa þér að venjast reglulega og sjá mjög góðan árangur. Skrifaðu niður þann dag sem þú munt byrja að þjálfa - það er betra að byrja á sama degi sem áætlunin var gerð.
- Hugsaðu þig um verðlaun: að því tilskildu að þú gerir allt, getur þú til dæmis keypt þig fallegan kjól eða aukalega par af skóm.
- Mikilvægasti hluti er listinn yfir kosti sem þú munt fá með því að gera þitt eigið forrit. Til dæmis, til viðbótar við fallega mynd, styrkir þú friðhelgi þína, bætir heilsu þína, aukið orku þína,
finna nýja áhugamál og síðast en ekki síst - verður hægt að vera falleg og passa í langan tíma. Því meira sem listinn yfir bætur, því betra.
Allt þetta er þess virði að hanga á áberandi stað og aðalatriðið er að ákveða ákveðið, að öllum kostnaði, ekki að hörfa. Þessi hvatning, sem lagar allar fyrirætlanir þínar á pappír og stöðugt minnir þig á kostirnir, mun hjálpa þér að draga þig saman. Endurskoðaðu það þegar þú telur að þú ert of latur til að þjálfa.
Við the vegur, á sama hátt getur þú gert upp á hvatning barna til íþrótta. Hins vegar, ef þeir líkjast hlutanum, munu þeir líklega fúslega fara þangað og án frekari hvatningar. Ef íþróttin áfrýjir þeim ekki, kannski er það bara að leita að hluta frá hagsmunum þeirra.