Ef þú ert þreyttur á dýrmætum mataræði sem byggist á einkaréttarvörum sem eru ræktaðir á "vistvænni" svæðum heimsins, færðu sérstaklega til "Mataræði" búðanna, til að auðvelda lífslímun á svo mikilvægu augnabliki eru eftirfarandi upplýsingar bara fyrir þig. Í dag munum við tala um einn af þeim aðgengilegustu aðferðum til að missa þyngd á haust-vetrartímanum. Verkefni okkar: að finna skilvirkasta uppskriftirnar með grasker fyrir þyngdartap.
Hagur
Grasker er ótrúlega gagnlegur fyrir húðina, erfðafræðileg kerfi, virkar sem forvarnir gegn æðakölkun (dregur úr skaðlegum kólesteróli). Grasker er örlítið þvagræsilyf sem einnig stuðlar að klofnun nýrnasteina. Með einföldum uppskriftir frá grasker þú verður ekki hræddur við hjartasjúkdóma, verður þú að bæta birgðir af vítamínum A, E, C, nikótínsýru, fosfór, kalíum, magnesíum, sink. Á Indlandi, til dæmis, hefur lengi verið talið að grasker kemur í veg fyrir öldrun.
Uppskriftir
Við skulum byrja á fyrstu disknum, þ.e. með mataræði uppskrift krem af grasker súpu.
Cream-súpa með grasker
Innihaldsefni:
- kvoðaþráður - 1 kg;
- hvítlaukur - 3 negull;
- laukur - 1 stykki;
- ghee - 2 matskeiðar;
- krem 10% - ½ bolli;
- salt, pipar.
Undirbúningur
Grasker skera í stórum teningur, laukur - fínt. Setjið bræddu smjörið í pott, steikið lauknum þar til hún er gagnsæ. Við setjum grasker, steikið í nokkrar mínútur, bætið salti, pipar. Við draga úr eldinum, fylla það með vatni og hylja það með loki. Eldið í 20 mínútur.
Tæmdu hluta af seyði, við nudda súpuna með blender. Ef nauðsyn krefur er hægt að bæta við afköstum. Krem hituð og hellt í súpuna. Hita upp, en ekki láta það sjóða. Bæta við mylnu hvítlauks og þjóna með krókónum.
Við förum lengra með matreiðsluhúðunum og heldur áfram að elda með mataræði uppskrift af graskerapúri.
Graskerpur
Innihaldsefni:
- Pumpkin kvoða - 300 g;
- vatn - 200 ml;
- Brúnsykur - 2 msk.
Undirbúningur
Grasker skera í litla teninga, setja í potti, stökkva á sykri og hella vatni. Eldið fyrst á miðlungs hita 10 mínútur, þá á hægum tíma í 10 mínútur. Við setjum það í blender og við nudda það. Pumpkin puree er hægt að geyma í kæli er, sem standa einn fat eða bæta við bakstur.
Svo, í vopnabúrinu þínu fyrir þyngdartap eru nú þegar tvær uppskriftir með ótrúlega gagnlegt grasker. Notaðu þau til hagsbóta til að léttast og fljótlega er ímyndunaraflin þín spiluð út, það mun byrja að búa til gagnlegar samsetningar með grasker og öðru grænmeti, ávöxtum og öðrum hægum kolvetnum.