Afhverju er sjávarbotn gagnlegur fyrir mannslíkamann?

Sea Kale, eða, eins og það er kallað, Kelp, hefur verið neytt í nokkrar aldir. Þessi vara hefur marga kosti, meðal annars að það sé lítið kaloría, og til að skilja hvað annað er gagnlegt fyrir sjávarbjörg fyrir mannslíkamann, skulum íhuga hvaða efni það inniheldur.

Gagnlegar eiginleika sjávarbotns

Mismunandi gerðir af þörungagögnum munu alltaf vera nokkuð mismunandi í lífefnafræðilegum samsetningu þeirra, vegna þess að þau vaxa í mismunandi höf. En kelpurinn mun alltaf innihalda algínöt, efni sem geta fjarlægð eiturefni, þ.mt agnir af þungmálmum. Þess vegna er mælt með salati frá þörungum til þeirra sem vinna í skaðlegum framleiðslu eða búa í megacities, þar sem loftið er mjög óhreint.

Laminaria inniheldur einnig mikið af joð, sem er nauðsynlegt fyrir eðlilega starfsemi skjaldkirtilsins og ónæmiskerfisins. Jæja, nærvera vítamína A , C, D, E, amínósýrur og fjölsykrur í þörungum stuðlar að því að bæta efnaskiptaferli, lækka kólesterólgildi og að sjálfsögðu eðlilegu jafnvægi á saltvatni, sem oft er brotið í stúlkum, sérstaklega fyrir tíðahvörf. Góð áhrif á meltingarvegi plantna trefja, sem finnast í kelpi í miklu magni, það er það sem sjávarbotn fyrir konur er gagnlegt fyrir.

Í hvaða formi er sjávarbotna gagnlegt?

Á geyma hillum getur þú oft hitt ekki ferskt kelp, en niðursoðinn, hvort slík sjókáli er gagnlegt, vita margir af okkur ekki. En sérfræðingar segja að það sé svo salat án ótta. Það mun innihalda allt svið næringarefna sem nefnd eru hér að ofan, en magn vítamína minnkar lítillega. Varðveitt varðveitt laminaría er ráðlagt að borða 1-2 sinnum í viku, en hlutinn ætti að vera um 50-70 g fyrir fullorðna.