Á hverjum degi ákveður þú að frá á morgun munt þú hætta að borða á kvöldin og fara á mataræði, en þessi langur bíða eftir degi kemur ekki. Og þá liggur dagur, viku, mánuður framhjá, og upphaf nýs lífs er ekki sýnilegt. Hvað er vandamálið? Hvernig á að finna sjálfan þig viljastyrkinn til að léttast? Því miður, ekki allir hafa svo persónu sem á einum degi til að losna við gömlu venja og fá nýjar. Til að gera þetta verðurðu að vinna hörðum höndum við sjálfan þig.
Hvað ef það er ekki nóg viljastyrk til að léttast?
Ef það er engin viljastyrk að sitja á mataræði geturðu reynt að losa sig við skapandi og spennandi atburði. Til að byrja með þarftu að kaupa vog sem mun hjálpa þér að ná árangri þínum. Það er mikilvægt að virkilega líta á hlutina og skilja að í viku geturðu ekki létt í 20 kg. Setjið sjálfan þig náð, til dæmis: að tapa 2 kílóum á 7 dögum. Næsta vika er hægt að vígja til að halda niðurstöðum. Til þess að árangur geti verið skýr er betra að búa til áætlun með vísbendingunni um skipta kíló fyrir tilteknar fresti.
Hvernig á að þjálfa máttinn til að léttast?
Sjálfsdáleiðsla getur hjálpað. Stöðugt að endurtaka sérstaka setningar sem þú getur sannfært þig um að missa þyngd er alveg raunverulegt. Gott hvatning, hvernig ekki er hægt að borða að kvöldi, jafnvel þótt engin viljastyrk sé til staðar, er að kaupa líkar föt fyrir smærri stærð. Flottur kjóll verður frábær aðstoðarmaður í að sleppa auka pundum.
Nauðsynlegt er að neita að heimsækja kaffihús og sælgæti, ekki að geyma heimabirgðir af matvörum sem innihalda kaloría. Mikilvægt er að muna, löngunin til að léttast verður að fylgja eins fjölbreytt og mögulegt er
Ef þú horfir á myndina þína skaltu ekki snarl á ferðinni. Slow og ítarlegur tygging fæða stuðlar að skjótum mettun. Í staðinn fyrir léttar veitingar er betra að drekka glas af vatni, ósykraðri te eða compote úr þurrkuðum ávöxtum án þess að bæta við sykri.
Með félaginu að léttast er miklu skilvirkari og skemmtilegra. Khudey ásamt nánu fólki, það er gagnkvæm ábyrgð, tilfinning fyrir stuðningi og heilbrigðum samkeppni. Hjálpa hver öðrum að búa til dagblaðamat, þar sem hægt er að skrifa mataræði uppskriftir, niðurstaðan af slepptri kílóum, líkaði mataræði og jafnvel myndir úr röðinni "fyrir" og "eftir".