Margir kvarta að þeir vilji alltaf sofa, jafnvel þó að rétti tíminn sé notaður í svefn nótt. Þar að auki, þetta ástand, ásamt hömlunni, minnkaðri getu til að vinna, gabb og klumpur í augum, má ekki fylgjast sporadically en vera til staðar í nokkra daga eða vikur.
Af hverju viltu alltaf sofa?
Svefn - lífeðlisleg þörf líkamans, án þess sem hann getur ekki gert. Talið er að fullorðinn heilbrigður maður ætti að sofa amk 7-8 klukkustundir á dag, þar sem líkaminn hefur tíma til að batna. Og svefn ætti að vera full, þ.e. Hafa skal eftir reglurnar um svefnhreinlæti: þægilegt rúm, hreint loft með eðlilega rakastigi og hitastigi, fjarveru utanaðkomandi áreiti osfrv. Ef eitthvað truflar venjulegt nætursvefni, þá skýrir þetta af hverju þú viljir alltaf sofa á daginn.
Ástandið ætti að gæta þegar maður, sem þurfti 8 klukkustundir til að fá nóg svefn, byrjaði að missa þennan tíma og varðveita skilyrði fyrir nætursvefni. Þar sem svefn er háð virkni allra líffæra og kerfa líkamans getur truflunin tengst ýmsum þáttum, þannig að stöðugt þreyta og syfja stafar einnig af ýmsum ástæðum.
Ef veikleika og syfja finnst, eru ástæður þessara lífeðlisfræðilegra eða sjúklegra. Oft er valdið sljóleiki vegna áhrifa eins eða fleiri af eftirfarandi lífeðlisfræðilegum þáttum:
- svefn nótt;
- yfirvinna - líkamlegt eða andlegt;
- psychoemotional streitu;
- áfengisneysla, koffeinhreinsaðar drykki;
- reykingar;
- náttúrulegar breytingar á hormónabreytingum kvenna;
- taka ákveðin lyf (andhistamín, geðdeyfandi lyf osfrv.).
Siðfræðilegur sljóleiki orsakanna er tengd ýmsum sjúkdómum, geðsjúkdómum og taugakerfi. Á sama tíma getur kvörtunin sem maður vill sofa og veikleika allan tímann ekki verið sú eina, en er næstum alltaf samsettur með öðrum sjúklegum einkennum. Við skráum helstu lasleiki sem getur valdið of mikilli syfju:
- sýkingu af hvaða líffærum og kerfi sem er (ARVI, herpes sýking, adnexitis osfrv.);
- heilaæxli;
- sársauka
- alvarleg efnaskiptasjúkdómar;
- blóðleysi ;
- háþrýstingssjúkdómur;
- langvarandi þreytuheilkenni
- nótt apné;
- eitrun;
- æðakölkun;
- flogaveiki;
- taugar
- psychoses;
- vökvasjúkdómur
- þunglyndi og aðrir.
Sljóleiki eftir að hafa borðað mataræði
Oft er svefnhöfgi í dag tengd við að borða, sérstaklega nærandi og nóg. Þegar maga er fyllt með mat, eykst blóðflæði á meltingarvegi, sem er nauðsynlegt fyrir frjósömu vinnu sína við að melta mat. Þ.e. Eftir máltíð, meltingarvegi verður mest þörf á blóðgjafa á síðuna.
Meðan á virkri meltingu stendur, hefur heilinn reynslu af lítilli skort á súrefni vegna endurdreifingar blóðflæðis og byrjar að vinna minna ítarlega, eins og að skipta yfir í efnahagsham. Vegna lækkunar á starfsemi heilans byrjar fólk að sofa, það er tímabundið veikleiki, sem er lífeðlisfræðilegt fyrirbæri.
Af hverju viltu sofa á meðgöngu?
Margir konur hafa í huga aukna syfju á meðgöngu á fyrsta þriðjungi og þetta er eðlileg viðbrögð líkamans við breytingar á líkama framtíðar móðir perestroika. Fyrst af öllu er þetta vegna breytinga á magni hormóna, en margir þeirra byrja að myndast í stærri magni. Að auki er löngunin til að taka nef á daginn hjá þunguðum konum af völdum aukinnar tilfinningalegs streitu í tengslum við yfirvofandi lífbreytingar.
Sumir sérfræðingar telja að konur vili alltaf sofa á upphaflegum stöðum; Þetta er eins konar verndandi viðbrögð við alls konar utanaðkomandi áreiti. Á svefntímabilinu er orku endurreist, sem er eytt meira á meðgöngu, þannig að framtíðar mæður þurfa að sofa að minnsta kosti 10 klukkustundir á nóttu.
Af hverju viltu sofa á tímabilinu?
Ef þú vilt stöðugt sofa á tíðir eru ástæðurnar fyrir þessu tengd aftur með breytingu á hormónabakgrunninum. Margir konur byrja að finna þetta einkenni jafnvel nokkrum dögum fyrir tíðir, sem geta verið eitt af einkennum formeðferðarheilkennis. Að auki veldur lífeðlisfræðileg blóðlos lítil blóðleysi, sem veldur aukinni þreytu.
Sljóleiki eftir streitu
Þegar þú vilt sofa allan tímann, geta ástæðurnar tengst nýju, sterku taugakerfinu. Oft á meðan á streituvaldandi þáttum stendur, þjást fólk af svefnleysi, svo eftir að ástandið er breytt þarf líkaminn hvíld og slökun og meiri tíma til að sofa. Áherslur þar sem nýrnahettubólur eru mjög skiljanlegar, starfa tæmandi og síðan minnkar magn þessara hormóna í blóði og veldur lækkun á styrk.
Þreyta, svefnhöfgi, hjartsláttur - orsakir
Stundum er svefnleysi á daginn viðvarandi alvarleg veikindi sem maður getur ekki einu sinni grunað. Þessi birtingarmynd er oft innifalinn í flóknum einkennum astheníns heilkenni, sem þróast í upphafi sjúkdómsins, annaðhvort á "hæð" og jafnvel á endurheimtartímanum. Það er heilkenni vegna sálfræðilegrar útþotar líkamans, en styrkur hennar er beitt til að berjast gegn meinafræði. Það er oft hægt að greina sjúkdóminn aðeins eftir röð greiningaraðgerða.
Hvað ef ég vil alltaf sofa?
Sá sem stöðugt langar að sofa, er erfitt að takast á við dagleg störf, samskipti við aðra sem vekur ný vandamál. Þess vegna verður maður alltaf að finna orsökina og ákvarða hvernig á að losna við syfju. Því er mælt með því að fara til læknis. Ef einhverjar sjúkdómar eru ekki ljós, ættir þú að endurskoða lífsstíl þinn, mataræði, gefast upp skaðleg venja. Fylgstu með eftirfarandi reglum:
- fara að sofa og vakna á sama tíma;
- sofa að minnsta kosti 7 klukkustundir á dag;
- neyta meira ferskt grænmetis og ávaxta, vökva;
- daglega taka þátt í íþróttum.
Töflur frá syfju
Ef engar ráðstafanir gefa tilætluðum árangri og vilja samt að sofa allan tímann, getur læknirinn mælt með lyfjum sem hafa áhrif á starfsemi heilans, aukinni líkamlega þrek, streituþol. Þessi lyf innihalda:
- Modafinil;
- Pantókrín;
- Longdaysin;
- Revien og aðrir.