Eitrun er mikið álag fyrir alla lífveruna. En mest af öllu, meltingarkerfið þjáist. Mikilvægasta er spurningin um næringu á stigi bata eftir eitrun. Hvað er hægt að borða eftir eitrun? Þetta munum við ræða í greininni í dag.
Hvað getur þú borðað eftir eitrun?
Á fyrsta degi eftir eitrun, þarf veikt lífvera að endurnýja vatns-salt jafnvægi. Eftir að þrífa magann og þörmina frá eiturefnum er meltingarkerfið stöðvuð. Því er neysla matar á þessu tímabili óæskilegt. Til að "hlaupa" meltingarvegi og stilla eðlilega vinnu sína, getur þú byrjað að borða með léttri mylduðu mati daginn eftir eitrunina. Maturinn ætti að vera lítill: hluti sem passar í lófa hönd þína. Heildar máltíðardag á dag skal skipt 6 sinnum. Þannig er maturinn veittur á 2 eða 2,5 klst. Mikilvægustu þættir sem nauðsynlegar eru til eðlilegrar bata á líkamanum og virkni eru prótein, kolvetni og fita. Besti hlutfall þessara efna í daglegu mataræði er: 200 g af kolvetnum og 15 g af fitu og próteinum. Ef þú talar nánar um hvað þú getur borðað eftir eitrun, þá er það athyglisvert að það sé listi yfir bönnuð matvæli sem þú þarft að gleyma um meðan á bata stendur. Þessir fela í sér:
- bakaríið og sælgæti af fersku bakaðar vörur;
- feit kjöt og fiskur;
- steikt matvæli;
- mjólk;
- heilkorn;
- makkarónur;
- kjöt, fiskur og sveppir seyði;
- sveppir;
- niðursoðinn matur;
- reykt osti, pylsa, fiskur;
- of salt mat;
- baunir;
- hrár eða harðsoðin egg;
- perla, bygg og hirsi graut;
- hunang;
- sultu;
- súkkulaði;
- ávextir og ber í hráefni.
Í spurningunni um hvers konar ávexti er hægt að eitra, er svarið ótvíræð: aðeins þau sem vaxa á móðurmáli sínu, og aðeins í bakaðri formi eða í formi kissels og compotes.
Áætlað valmynd á næstu þremur dögum eftir eitrun:
Breakfast: Ávextir eða Berry hlaup.
Annað morgunmat: sneið af þurrkað hvítt brauð, soðið mjúkt soðið egg.
Þriðja morgunmat: hlaup úr berjum, bakaðri epli.
Hádegisverður: hrísgrjón hafragrautur, soðnar gulrætur.
Snakk: sæt te, þurr kex.
Kvöldverður: hrísgrjón hafragrautur með stykki af smjöri.
Í hléum á milli máltíða er hægt að koma aftur með skorpu af hvítum brauði og sætum drykkjum.
Matseðillinn er alhliða fyrir börn og fullorðna. Ofangreindar vörur eru nákvæmlega það sem barnið getur verið eftir eitrun á fyrstu þremur dögum frá upphafi mataræðis. Fyrir börn er mikilvægasti nægjanlegur framboð á móðurmjólk hágæða. Á sama tíma ætti mamma að fylgjast með öllum varúðarráðstöfunum í eigin næringu - það eru engar "þungar" eða óvenjulegar vörur, og einnig þau sem geta valdið ofnæmi. Eftir þriggja daga mataræði er nauðsynlegt að smám saman kynna aðrar vörur sem eru ekki með í "bannað" listanum:
- halla lágt feitur alifugla eða kálfakjöt;
- gufuskristallar eða frískílar;
- krem súpur úr grænmeti;
- kartöflumús á vatni;
- mjólkurvörur án litarefni og ávaxtaaukefni;
- stewed eða soðið lágfita fiskur;
- hrísgrjónum, haframjöl, bókhveiti hafragrautur.
Hvað getur þú drukkið eftir eitrun?
Kannski finnst tilfinningin um hungur ekki að heimsækja þig jafnvel á þriðja degi. Þannig gerir líkaminn það ljóst að hann er enn á stigi úrgangs eitrunnar. Mikilvægast er nú að móttaka nægilega mikið af vökva. Það getur verið ekki kolsýrt steinefni eða venjulegt soðið vatn. Til að viðhalda styrk, getur verið að sætt sé að drekka. Sykur frásogast fljótt og endurnýjar orkujafnvægið. Drekka ætti að vera ekki heitt og ekki kalt, helst - samhliða innri hitastigi líkamans. Taktu drykkana þína oft í litlu magni. Eftir eitrun, það er best að drekka seyði af Jóhannesarjurt, kamille, bláberja og hundarrós, sætt te, compotes af berjum og ávöxtum svæðisins. Nauðsynlegt er að útiloka kaffi, kakó, mjólkurdrykk, áfengi.