Á mataræði fyrir þyngdartap eru margir að reyna að finna viðeigandi útgáfu af sælgæti sem myndi gagnast líkamanum og trufla ekki þyngdartapið. Oft er þetta mataræði eftirrétt notað þurrkaðir ávextir , miðað við þá auðveldasta og viðeigandi valkost. Hvort þetta er svo og hversu mikið hitaeiningar í þurrkaðar apríkósur þú munt læra af þessari grein.
Kalsíum af þurrkuðum apríkósum á 100 grömmum
Þurrkaðir apríkósur, eða þurrkaðar apríkósur, eru vörur með nokkuð hátt næringargildi. Þar sem það er náð með þurrkun eykst þéttleiki lyfsins og á sama tíma eru öll þau efni sem finnast í henni þétt.
Að meðaltali er kaloríainnihald þurrkaðar apríkósur 215 kkal á 100 g af vöru. Þetta er auðvitað minna en í smákökum eða sælgæti, en vegna mikils sykurs innihaldsins er ekki mælt með því að missa af því að borða þennan góðan daginn eftir hádegi.
Hversu margir hitaeiningar eru í 1 þurrkaðri apríkósu?
Til að ákvarða hversu mörg slíkar þurrkaðir ávextir þú getur borðað jafnvel með mataræði er nauðsynlegt að hafa í huga að kaloría innihald 1 stykki af þurrkuðum apríkósum - og þetta er um það bil 15 kcal. Svo, ekki að "raða í gegnum" hitaeiningar, hefur þú efni á 2-4 á dag.
Við the vegur, þurrkaðir apríkósur eru tilvalin fyrir snakk á miðjum degi, þegar þreyta er að rúlla. Bara borða nokkur stykki af te - og þú munt finna þjóta af styrk og aukinni styrk. Meira en þetta mun það útrýma hungursneyð um stund, og þú munt auðveldlega bíða í kvöldmat án þess að auka kaloría og skaðleg "snakk".
Kalsíuminnihald þurrkaðar apríkósur í súkkulaði
Margir telja að hefðbundin nammi er of hár-kaloría og ekki hentugur fyrir mataræði meðvitundar konu, en þurrkaðar apríkósur í súkkulaði eru hið fullkomna eftirrétt. Ef að tala
Þannig er ekki hægt að líta á þurrkaðar apríkósur í súkkulaði. Ef þú ákveður að hafa eitthvað sem er sætt, þá skal það vera venjulegt þurrkað apríkósur , og aðeins á morgnana, þegar efnaskiptaferlið í líkamanum vinnur sérstaklega hart, og mun ekki leyfa of mikið af orku sem geymt er í formi fitufrumna. Þetta er mikilvægur meginregla, bæði með þyngdaraukningu og viðhald, og truflanir þess geta fljótt haft áhrif á þyngd.