Vítamín eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi alls lífverunnar. Með skorti á tilteknum vítamínum, þróast mörg langvinna sjúkdóma, ónæmi lækkar, spillt, crumbles og jafnvel tennur og hár falla út. Svarið við spurningunni, hvers vegna fólk þarf vítamín , er einfalt og skiljanlegt. Til þess að líkaminn virki venjulega.
Af hverju þarf fólk vítamín?
Mannslíkaminn er flókið kerfi, þar sem hver köttur er á sínum stað. Í þeim tilvikum þar sem kerfið mun mistakast, fyrst og fremst er gallaður skrúfan að kenna. Líkaminn er byggður af mörgum efnum og snefilefnum sem, þegar þeir hafa samskipti við hvert annað, halda heilsu og líffærum einstaklings í góðu ástandi.
Án nóg vítamína, friðhelgi byrjar að minnka, koma oft veiru- og smitsjúkdómar fram. Að auki eru gagnleg efni þátt í öllum mikilvægum ferlum líkamans og þegar þau eru stutt af kerfinu byrja að mistakast.
Hér eru helstu atriði hvers vegna fólk þarf vítamín. Fyrir skýran skilning á alvarleika ástandsins, nokkur dæmi. Með skorti á D-vítamíni hjá nýburum eykst hættan á rickets, beinin verða brothætt. E-vítamín er ábyrgur fyrir fegurð húðarinnar, hársins og neglanna. Þetta vítamín hjálpar einnig konu til að halda þungun á fyrstu stigum og þola heilbrigt barn.
B vítamín ber ábyrgð á taugakerfinu, þar sem ófullnægjandi fjöldi taugasenda verður þynnri, maðurinn verður taugaóstyrkur og auðveldlega spenntur. Einnig getur skortur þess leitt til járnskorts.
Sama með öðrum vítamínum, með skorti þeirra þróast margs konar lasleiki. Til þess að viðhalda friðhelgi sinni á meðan á auknum fjölda kulda stendur er nauðsynlegt að líkaminn fái nægilega mikið af C-vítamíni.
Þess vegna þurfa fólk vítamín af öllum hópum. Ekki fá hengdur upp á notkun vítamína í ákveðnum hópi. Þú þarft að auka fjölbreytni valmyndarinnar, ef þörf krefur, byrja að taka fjölvítamín.
Að auki verður að hafa í huga að umfram vítamín nákvæmlega eins og skortur þeirra leiðir til dapur afleiðinga. Allt ætti að vera í hófi. Daglegt mataræði ætti að vera unnt competently, grænmeti, kjöt, mjólkurvörur, ávextir, ber, hnetur eiga að vera til staðar.
Ef maður er á fæðutegundum þarftu að byrja að taka viðbótar neyslu vítamína.