C-vítamín er eitt mikilvægasta næringarefni sem er nauðsynlegt fyrir "þróun" frumna og bindiefna. Að auki er það ómissandi fyrir myndun slímhúða, liðbönd, sinar, brjósk og æðar. Skortur á C-vítamíni leiðir til ýmissa sjúkdóma sem geta skilið djúp áletrun á almennu ástandi líkamans.
Skortur á C-vítamíni
Þetta vítamín er öflugt andoxunarefni, sem gegnir lykilhlutverki við að stjórna oxunarlækkunarferlinu og tekur þátt í framleiðslu á kollageni. Skorturinn á C-vítamíni veldur því að efnaskiptaferli járns og fólínsýru verði hætt.
Nægilegt magn af C-vítamíni í líkamanum gerir þér kleift að standast veirusýkingar og styrkja skaðleg áhrif. Að auki er það notað til að meðhöndla ákveðin krabbamein: Ef krabbamein er krabbamein getur líkaminn krafist viðbótar vítamína sem hjálpa henni að "lifa af".
Skortur á C-vítamíni getur líkaminn ekki fyllt sig. Það er nauðsynlegt að stöðugt "ytri" endurnýjun. En ekki gleyma því að það er mest óhagstæð áhrif á háan hita og ýmis konar hitameðferðir, svo neysla- reglan - náttúrulegar vörur.
Með skorti á C-vítamíni, þróast skurbjúgur. Helstu einkenni í þessu tilfelli eru sársauki við hreyfingu, léleg matarlyst, pirringur. Í sumum tilfellum eru blæðingar frá tannholdinu og bólga í liðum mögulegar.
Skortur á C-vítamín í líkamanum getur stafað af skorti á nægum ferskum ávöxtum, grænmeti eða neyslu þegar "unnar" vörur í mataræði.
Algengustu sjúkdómar með skort á C-vítamíni eru blóðleysi og rickets. Og vegna þess að skortur á kollageni er í myndun trefja sem þetta vítamín tekur þátt í, rís það upp
Skemmdir á C-vítamínskorti:
- veikleiki;
- minnkuð sjón;
- bólga í húðinni;
- breytingar á slímhúðum.
Til að bæta upp skort á C-vítamíni í líkamanum er nauðsynlegt að fæða nóg af ferskum ávöxtum og grænmeti (til dæmis sólberjum, hundarrós, sætur áður, dill). Töluvert mikið magn af C-vítamín er að finna í Walnut. Á veturna ættirðu að borða súrkál.