Hvaða vítamín er betra fyrir orku og lífvænleika?

Orsök langvarandi þreytu, syfja, taps á styrk er oft avitaminosis. Til að leiðrétta ástandið ættir þú að vita hvað betra er að neyta vítamína til orku og lífvænleika og í hvaða formi.

Helstu vítamín fyrir orku fyrir konur

Sem reglu, skortur á líffræðilega virkum efnum, eru fallegir dömur sterkastir í lok vetrar - snemma vors. En vorið stundum langar þig að blómstra í raun, verða kátari og fallegri. Þess vegna hafa margir konur áhuga á því hvaða vítamín að drekka í vor fyrir orku.

Helstu uppspretta styrkur á þessu tímabili er C-vítamín , það er ábyrgur fyrir jákvæðu skapi og aukinni orku. Næsta á listanum er A-vítamín, sem er talið frábært andoxunarefni, endurnýjar það bókstaflega líkama kvenna og gerir þér kleift að vera kát og öflug. Annar mikilvæg vítamín B1, sem hefur jákvæð áhrif á stöðu taugakerfisins, léttir okkur á vonbrigðum og þunglyndi, syfju og seinkað andleg viðbrögð. Annað vítamín úr flokki B er koenzyme R, eða B7 vítamín, sem stjórnar kolvetnum umbrotum og stuðlar að umbreytingu matvæla efnasambanda í orku. D-vítamín lokar listanum - það hjálpar til við að endurheimta strax styrk, ber ábyrgð á góðri blóðflæði, þar sem líffærin eru með súrefnisþörf sem þarf og vinna með hámarks skilvirkni.

Í hvaða vörur finnur þú vítamín til að auka orku og tón?

Til að hefja baráttu með avitaminosis kostar með breytingu á matvælum. Í fyrsta lagi þurfum við eins marga ferska ávexti og grænmeti og hægt er - náttúruleg uppspretta askorbínsýru og vítamín A. Í öðru lagi verður valmyndin að innihalda fitusýrur, lifur, egg, mjólkurvörur - þau innihalda vítamín D og vítamín B7. B-vítamín 1 er mest í hnetum, baunum, kli.

Sérstök vítamín til viðhalds orku

Þú getur einnig notað vítamín fyrir tónn og orku fyrir konur, sem eru kynntar í formi sérstaka lyfja flókna. Vinsælast meðal þeirra eru: