Besta vítamínin fyrir konur eru auðvitað þau sem stuðla að lengingu fegurðar og æsku, leyfa okkur að hrósa af flottum hárum, hvítum tönnum og sterkum neglur. Hvað þarf kona til hamingju? Það er eitt ef þú ert með kyrrsetu lífsstíl og nokkuð annað - ef þú ert 3-4 sinnum í viku að hverfa í ræktinni. Ef í fyrsta lagi hægt er að taka lyf frá apóteki þá er það betra að sækja um vítamín íþróttum fyrir konur sem fylla þarfir lífverunnar, sem er vön að alvarlegum álagi.
The gagnlegur vítamín fyrir konur
Talið er að árangursríkar styrkandi vítamín fléttur fyrir konur ætti að innihalda slíka hluti:
- A-vítamín er eitt mikilvægasta vítamín fyrir æsku, sem gefur húðina, neglurnar og háleitni hálsins og hægir á öldruninni.
- E-vítamín er aðal vítamín af fegurð, sem er svo mikilvægt að halda húðinni í teygju ástandi; Að auki heldur þetta vítamín raka í húðinni, sem forðast útlit hrukkna.
- Vítamín í hópi B eru óvaranlegir aðstoðarmenn kvenna. Þeir draga úr einkennum PMS heilkenni og vanlíðan á meðgöngu, styrkja ónæmi og taka þátt í efnaskiptum, sem gerir þér kleift að viðhalda þyngd í fullkomnu ástandi.
- D-vítamín er mikilvæg fyrir heilsu beina og liða, sem gerir konu kleift að vera tignarleg og að auki dregur úr eymsli eymslunnar.
Spurningin um hvaða vítamín er góð fyrir konur, lýkur auðvitað ekki þarna: það er mikilvægt að finna flókið þar sem öll þessi innihaldsefni verða í bestu samsetningunni.
Íþróttir næring: vítamín fyrir konur
Íþróttir vítamín fyrir konur, að jafnaði, innihalda öll þau sömu mikilvægu innihaldsefni, aðeins í stærri skömmtum, vegna þess að líkaminn sem upplifir mikla álag og þarfir er mun hærra en venjulega. Að auki eru þau steinefni til að viðhalda beinum, vöðvum og liðum. Vertu viss um að ræða þörfina á að taka vítamín með þjálfara þínum.