Sérhver kona dreymir um að losna við yndislega appelsína afhýða. Hins vegar, ekki margir skilja það til að ná ákveðnum árangri er mikilvægt að vinna hörðum höndum á eigin líkama. Þannig ætti eitt af mikilvægu augnablikunum að vera mataræði frá frumubólgu. Hvað ætti að vera rétt matur gegn frumu tilboð til að finna út.
Hvernig á að borða rétt með frumu?
Slagin sem framleidd eru af líkamanum eru afhent í vefjum undir húð og eru aðallega fituinnstæður. Þess vegna eru hágar myndaðir, og líkaminn verður minna aðlaðandi. Næring er ein mikilvægasta þátturinn í baráttunni gegn appelsínuhýði. Allir sem óska eftir að verða falleg kona ættu að vita hvenær það er sellulítið hvaða vörur að útiloka:
- hálfunnar vörur;
- skyndibiti;
- feitur, steiktur matur;
- sælgæti;
- niðursoðinn matur;
- sósur;
- kolsýrur drykkir;
- reykt kjöt.
Inntaka litarefna og aukefna í matvælum getur stuðlað að slaggerun líkamans. Til að koma í veg fyrir að þetta gerist er betra að elda mat með fersku grænmeti og ávöxtum. Neikvæð áhrif á líkamann og gervi sykursýki, sem leiðir til viðbótarframleiðslu insúlíns, sem getur valdið uppsöfnun umfram vökva í líkamanum. Rétt næring frá frumu er besta aðstoðarmaðurinn.
Mataræði gegn frumu
Einstakt mataræði til að losna við frumu gerir þér kleift að nota þessar vörur:
- halla kjöt í soðnu formi;
- hrísgrjón;
- bókhveiti;
- egg (ekki meira en þrjár stykki á viku);
- grænmeti, ávextir;
- kotasæla;
- safi;
- vatn án gas.
Meðal bönnuðra vara:
- smjör;
- salt, sykur;
- majónesi;
- mjólkurafurðir;
- reyktar vörur;
- steikt mat;
- bakaríið vörur;
- sætur og hveiti;
- bjór;
- vín.
Dæmi valmynd gæti verið svona:
- Morgunn : soðin egg (1 stykki), eða skimma kotasæla (ekki meira en eitt hundrað grömm), nokkrar af ávöxtum, glasi af tei eða ferskum kreista safa.
- Hádegismatur : soðið kjöt (100 g), maís eða grænir baunir (150 g), ferskt grænmeti, ferskur kreisti safa.
- Kvöldverður : hrísgrjón eða bókhveiti, soðin grænmeti (ekki meira en 200 g).
Ducant mataræði gegn frumu
Þessi aðferð við þyngdartap samanstendur af fjórum stigum:
- Fyrsti maðurinn heitir "Attack" og hér er próteinið yfirleitt.
- Annað er kallað "Cruise". Fyrir ákveðna daga er nauðsynlegt að bæta við grænmeti.
- Þriðja áfanga er kallað Consolidation. Það er fínt þegar það er nauðsynlegt að smám saman snúa aftur til venjulegs hrynjandi lífsins.
- Fjórða áfanga er kallað "stöðugleiki". Það stöðvar ferlið við meltingu og efnaskipti.
Mataræði úr sellulósavalmyndinni í fyrsta áfanga býður upp á þetta:
- Morgunverður : eggjakaka, fiskur, kaffi eða te.
- Hádegismatur : Bakað eða soðið kjöt, safa (nema banan og vínber).
- Snakk : ostur (ekki meira en tuttugu grömm), sjávarfang.
- Kvöldverður : Léttfita fiskur, jógúrt eða kefir.
Anti-frumu mataræði í 10 daga
Einstakt andstæðingur-frumu mataræði í 10 daga valmyndarinnar er óbrotinn. Svo á undarlegum dögum - 1, 3, 5, 7, 9 er mælt með:
- Borða aðeins grænmeti og ávexti í hráefni.
- Í morgunmat er aðeins ávöxtur.
- Í hádeginu, undirbúið grænmetis salat klæddur með ólífuolíu. A frábær viðbót verður cashews, fræ, grasker fræ.
- Í kvöldmat geturðu borðað grænmetisölt og ávexti sérstaklega.
- Af ávöxtum er betra að velja ananas, grapefruits, appelsínur, kiwi, mangó, epli.
Á öðrum degi þarf aðeins ávexti, nema bananar. Á 4., 6., 8. og 10. daginn er mælt með:
- Borðuðu soðna grænmeti.
- Bætið kornum við skömmtunina.
Valmyndin þessa dagana getur verið eftirfarandi:
- Breakfast: ekki meira en þrjú hundruð grömm af ávöxtum og eitt glas af safa.
- Hádegisverður: Einn skammtur af ferskum grænmeti og hluta af soðnu grænmeti.
- Kvöldverður: hrár grænmeti og nokkrar skeiðar af ósaltaðu korni.
Prótín mataræði og frumu
Helstu grundvallarreglur slíkrar aðferðar sem mataræði úr frumu er fullbúið hafnað:
- áfengi;
- kartöflur;
- smjör;
- korn;
- Makkarónur vörur;
- salt og sykur;
- sælgæti vörur.
Allan daginn er hægt að drekka í hvaða magni af hreinu rólegu vatni. A fljótur mataræði frá frumu býður upp á allar soðnar fiskur, halla kjöt, egg og kotasæti. Á sama tíma verða þau endilega að innihalda lítið fitu. Að auki er heimilt að borða grænmeti og ávexti, drekka jógúrt og jógúrt. Mikilvægt ástand er að forðast matvæli sem eru rík af kolvetni og fitu.