The Hunger Diet

Þegar þú heitir nafnið getur þú auðveldlega giska á að fjölbreytt mataræði geti ekki beðið eftir. Hver þarf svo ströng mataræði? Þeir sem geta ekki stjórnað sjálfum sér, þegar það er mögulegt. Reyndar er það stíf ramma sem margir eru gefnir miklu auðveldara en valkostirnir eru frjálsar. Að auki getur þú tapað kíló af þyngd í hverri 7 daga þessa fæðu, sem er óhjákvæmilegt plús fyrir óþolinmóð. Til að vista niðurstöðu þarf að skipta yfir í rétta næringu og léttast jafnvel meira - til að endurtaka mataræði í nokkrar vikur.

Hungry mataræði í viku

Þetta er mataræði sem hungur er ekki tilefni til að borða. Til að fá uppgefinn niðurstöðu er nauðsynlegt að reyna. Forseta mataræði ætti að taka í litlum skömmtum 5-6 sinnum á dag. Einfalt vatn getur drukkið að eilífu.

1. Fyrsta daginn er bara vatn.
2. Annað daginn er lítra af mjólk.
3. Þriðja dagurinn er bara vatn.
4. Fjórða daginn er vatn + einn skammtur af ferskum grænmetisalati.
5. Fimmta daginn er lítra af mjólk.
6. Sjötta daginn - eitt soðið egg, smá soðið nautakjöt, tvö lítil epli og bolla af te án sykurs. Við hádegismat borðum við soðið nautakjöt (100 g) og á kvöldin eru tveir eplar meðalstórir.
7. Sjöunda daginn - 2 bolla af tei.

Byggt á þessu kerfi, getur þú einnig stunda skammtíma mataræði "2 hungraða daga". Það er aðeins notað í þeim tilvikum þegar þú þarft að brjóta bráðlega myndina í röð fyrir fríið, eins og langtíma niðurstöður gera það ekki. Á fyrsta degi slíks mataræði er aðeins vatn leyfilegt, í öðru lagi - lítra af mjólk og grænt te (ótakmarkað). Eftir það mun þú vakna auðveldara.

Hungry mataræði: annar valkostur

Auk þess sem nú er lýst mataræði í viku, er önnur svipuð kerfi sem býður upp á mismunandi mataræði, en fyrir allar aðrar færibreytur og væntanlegar niðurstöður falla alveg saman. Almennt er það mataræði án sterkrar tilfinningar um hungur, jafnvel mataræði og mjög slæmt. Sumir dagar munu fá að borða lítið meira en hinir - ekki nota það of virkan.

Fyrsti dagur svangur mataræði

1. Breakfast - safa hálf sítrónu, leyst upp í glasi af volgu vatni.
2. Hádegisverður, hádegisverður, kvöldmat - vatn, grænt te, fituskert eða 1% kefir ótakmarkað.

Annar dagur hungraður mataræði

1. Morgunverður - grænt te og pakki af fitulaus kotasæti (allt án sykurs).
2. Hádegisverður - lágfita ostur, greipaldin.
3. Kvöldverður - glas af 1% kefir.

Þriðja daginn af svangur mataræði

1. Morgunverður er bolli grænt te.
2. Hádegismatur er peru eða epli.
3. Kvöldverður - glas af 1% kefir.

Fjórða degi svangur mataræði

1. Breakfast - 25 grömm af bitur 70% af súkkulaði, grænt te.
2. Kvöldverður - nokkrar sneiðar af ferskum ananas.
3. Kvöldverður - glas jógúrt.

Fimmta degi svangur mataræði

1. Breakfast - safa hálf sítrónu, leyst upp í glasi af volgu vatni.
2. Hádegismatur er banani.
3. Kvöldverður - gler kefir, einn hvaða ávexti, nema bananinn.

Sjötta degi svangur mataræði

1. Morgunverður - grænt te og epli.
2. Hádegismatur er greipaldin (meðalstór).
3. Kvöldverður - glas af 1% kefir.

Sjöunda dagur svangur mataræði

1. Breakfast - safa hálf sítrónu, leyst upp í glasi af volgu vatni.
2. Hádegismatur er samloka með brauð og osti í korni.
3. Kvöldverður - 1% kefir.

Í samanburði við fyrra lýst kerfi er þetta tiltölulega ekki svangur en árangursríkur mataræði. Til að auðveldara sé að bera, er mælt með að drekka 2 glös af vatni í hálftíma fyrir hverja máltíð.

Skilvirkni þyngdartaps á slíku kerfi fer að miklu leyti af því hversu mikið þú ert með umframþyngd. Því meira sem það er, því meira sem það mun fara. Ekki gleyma að fara vandlega út úr mataræði, svo sem ekki að þyngjast aftur. Mælt er með því að æfa sérstaka næringu eða rétta næringu þannig að niðurstöðurnar séu varðveittar.