Polina Gagarina vísar til orðstír, tilhneigingu til fullkomleika, og fyrr var það áberandi. Nú hefur stjörnurnar náð miklum árangri, því að með vöxtum 164 cm er þyngd hennar 48 kg, en þetta er afleiðing af mikilli vinnu á sjálfum sér, því að eftir fæðingu hefur þyngd hennar aukist um 30 kg. Slík safn af massa og gerði stjörnurnar að fara inn í íþróttum og gefa kost á mataræði. Þrátt fyrir svona mikla þyngdaraukningu varð söngvarinn laus við það mjög fljótt - í 2 mánuði. Helstu og grundvallarreglan í mataræði Polina Gagarina er heildar höfnun sykurs og vara þar sem hann er til staðar. Einnig inniheldur listinn ýmsar bakaríafurðir, steiktar fitusætur, sem mun aðeins hægja á því að missa þyngdina.
Mataræði Polina Gagarina eftir fæðingu
Vel þekkt söngvari glataði kílóum, með því að fylgjast með réttu mataræði, sem samanstendur af eftirfarandi vörum:
- grænmeti og ávextir í fersku formi;
- grænmetisúpur og seyði, korn;
- stöðugt að nota þurrkaðir ávextir ;
- belgjurtir eru uppspretta próteina;
- halla kjöt;
- lágfita fiskur.
Á sama hátt og önnur mataræði er ekki nauðsynlegt að gefa matvælavinnslu í formi steikingar. Það er betra að gefa forgang til gufu, að borða diskar á grillið. Vertu viss um að innihalda mataræði mjólkurafurða, safi, og hnetur. Ef þú vilt missa auka pund á sama hátt og finna út hvaða mataræði Polina Gagarina tapar, munum við sýna þér leyndarmálið að allt sé byggt á réttri næringu. Í mataræði sínu er einnig óviðunandi að nota ýmis konar pylsur, hálfgerðar vörur, sósur, majónes.
Við skulum skoða áætlaða stjörnuvalmynd í einn dag:
- Ræsirinn átti oft lítið af haframjölgryt, sem ætti að elda án olíu og salt á vatni. Bættu við mataræði með glasi af tómatsafa og grænmetisalati.
- Á hádegismatinu er betra að borða meira próteinfæði, til dæmis getur það verið halla kjúklingakjöt - brjóst eða fiskflök, bakað á grillið. Það er þess virði að bæta grænmetisölt við próteinin. Í eftirrétt er hægt að borða ávexti - epli, appelsínur.
- Á síðdegismatinu geturðu einnig borðað ávexti, en ekki er mælt með því að borða banana og vínber, þar sem þau innihalda mikið af sykri.
- Eins og fyrir kvöldmat, þessi máltíð getur verið svipuð kvöldmat, aðeins nauðsynlegt að útiloka eftirrétt úr ávöxtum. Áður en þú ferð að sofa getur þú drukkið glas af lágtfitu kefir.
Hvernig Gagarin hefur misst - lögun mataræði
Vinsamlegast athugaðu að stjörnusneytið veitir síðasta máltíð til kl. 18:00. Mörg mataræði gerir þér kleift að borða 3-4 klukkustundir fyrir svefn, en ef þú ferð að sofa kl 22:00 mun þessi tegund af mat henta þér. Fyrir þá sem hafa áhuga á hvaða mataræði Paulina Gagarina sat á, er það þess virði að íhuga að stjörnurnar hafi alveg breytt mataræði þess vegna er það ekki lengur að þyngjast. Ef einhver fulltrúi hinna fallegu helmingar mannkynsins prófar þessa næringaraðferð, og þá kemur aftur til að borða skaðlegar vörur, munu glataðir pund koma aftur fljótt og jafnvel í stærri magni.
The hvíla af the blæbrigði Polina Gagarina er mataræði er meira eins og rétt mataræði, vegna þess að fylgjast með því, þú getur haldið þyngd í norm eða losna við auka pund. Tækið kveður á um að bæði hvítar vörur og þau sem innihalda flókna kolvetni sem eru melt í langan tíma eru til staðar. Jafnvel mikilvægt er tíðni máltíða, sem gefur til kynna að líkaminn muni ekki svelta. Besta leiðin til að losna við ofþyngd eins fljótt og auðið er - til viðbótar við mataræði ætti að vera ákaflega þátt. Það er betra að gefa forgang til virkra íþrótta, svo sem hæfni, hlaupandi, sund eða þolfimi. Þú getur gert það sjálfur heima hjá þér.