Margir vita um ávinninginn af súpu frá barnæsku. Varlega mæður og ömmur sögðu líklega mörgum af okkur að "heitt" sé nauðsynlegt og var alveg rétt. Samkvæmt mati margir dietitians, soppa hraða efnaskipti og staðla verk líffæra í meltingarvegi. Þessi flokkur diskar ætti vissulega að vera til staðar í daglegu valmynd hvers og eins. Þar að auki getur súpa verið góður grundvöllur fyrir mataræði, ef þú fylgir nokkrum einföldum reglum:
- Fyrir mataræði er súpa á grænmeti eða fiskisósu best. Ef þú vilt kjöt súpa, veldu þá fituskertar afbrigði af kjöti - nautakjöt, kjúklingur , fjarlægðu það úr öllum sýnilegum fitu áður en þú eldar.
- Það er þess virði að gefast upp hveiti, sætum, feitum, steiktum og áfengi.
- Borða mikið af fersku grænmeti, kryddjurtum og ávöxtum.
- Notaðu u.þ.b. 1,5-2 lítra af vatni á hverjum degi.
- Gætið þess að taka vítamín-steinefni fléttur, tk. Mataræði á súpur leyfir ekki að veita lífveru með öllum nauðsynlegum efnum.
- Ekki vera á þessu mataræði í meira en 1-2 vikur.
- Ef þú finnur fyrir veikindum skaltu hætta svimi eða almennri vanlíðun.
Mataræði "Fat súpa"
Áhugavert útgáfa af súpu mataræði, hannað í 7 daga. Samkvæmt dóma leyfir þú að missa 4 til 10 kg á viku.
Meginþátturinn í mataræði: súpa af sellerí , lauk, hvítkál og tómötum á vatni eða grænmeti seyði. Á fyrsta degi, auk þessa súpa, eru allar ávextir leyfðar, nema bananar. Í öðru lagi þarftu að borða súpa og grænmeti, nema plöntur og korn. Þriðja - grænmeti og ávextir. Á fjórða degi er mjólk bætt við þau. Á fimmtu degi, soðinn nautakjöt, tómatar - ferskur eða niðursoðinn - og súpa. Á sjötta - soðið nautakjöt, súpa og grænmeti. Lokar mataræði valmyndinni úr súpu, brúnum hrísgrjónum, grænmeti og ferskum kreista ávaxtasafa.