Algengasta vandamálið hjá konum er svæðið þar sem fituinnstæður myndast - kviðinn. Til að losna við þetta vandamál þarf að vita hvaða hermir þú getur fjarlægt magann. Þökk sé sérstökum tækjum er ekki aðeins hægt að missa auka pund, heldur einnig að herða húðina og styrkja vöðva í kviðarholi.
Hvaða hermir hjálpa til við að þrífa magann?
Í dag er hægt að finna margar mismunandi hermir sem hjálpa þér að takast á við þetta vandamál. Það sem skiptir máli er að þau eru ódýr og hægt að nota heima.
- Hulahup . Þetta er batnað hoop, sem í Sovétríkjunum var nánast í öllum fjölskyldum. Í hulahop eru sérstakar kúlur sem framkvæma nuddaðgerð. Það eru þeir plast, járn eða segulmagnaðir. Þökk sé kraftaverkinu er hægt að fá fullkomið mitti. Þessar þyngdartöflur í heimaþyngd eru mismunandi, og þeir eru mismunandi í þyngd, stærð, viðbótaraðgerðir. Til dæmis getur hoolahup sett kaloría, osfrv.
- Fitball . Í dag er það vinsælasta hermirinn, sem hjálpar til við að losna við of mikið, þ.mt á maga. Álag á kvið vöðva eykst vegna afskriftir sem knötturinn hefur.
- Diskur til snúnings . Annar fulltrúi Sovétríkjanna, sem var kallaður "Grace". Snúningur á svona diski hjálpar til við að styrkja kvið vöðva, líkja við mitti og, auðvitað, losna við fitu. Mikilvægt skilyrði til að ná árangri - Lengd þjálfunarinnar ætti að vera að minnsta kosti 20 mínútur.
- Íþróttir æfingar . Þessi valkostur er dýrasta og þú hefur ekki efni á að kaupa slíka herma heima. Annars geturðu alltaf farið á næsta gym. Til að fá niðurstöður á slíkum hermum þarftu að fylgja réttri næringu . Þú getur valið hvaða hermir sem mun hjálpa þér að léttast, þ.mt á sviði vandamálasvæða, til dæmis: "skíði", æfingahjól, stepper, orbitrek osfrv.
Þjálfun á magaþyngdartækjum mun aðeins leiða til þess sem þú vilt, ef þú þjálfar reglulega, borða rétt (að undanskildum mataræði með háum kaloríum) og fylgst með vatnskerfi sem gerir þér kleift að hraða efnaskiptaferlum verulega í líkamanum.