Ef þú hafnar trúarbrögðum fastarinnar þá er þetta matkerfi aðeins grænmetisæta, sem notað er í Lent. Það er þegar þú ert að spá í hvernig þú missir á föstu, þú þarft bara að svara sjálfum þér, hvort sem þú getur léttast með því að vera grænmetisæta.
Það er engin alhliða svar fyrir alla, því miður, nei - við höfum öll einstök þörf fyrir næringarefni. Þó að hægt sé að nota róttækan matseðil þarna, þurfa mismunandi fólk mismunandi tegundir af mat - fyrir einhvern er það bara nauðsynlegt (lífeðlisfræðilega) kjöt og einhver er miklu meira gagnlegt að einbeita athygli sinni að matvælum. Sumir á grænmetisæta mataræði missa þyngd, aðrir þvert á móti, þyngjast.
Í öllum tilvikum ættir þú að íhuga líklegan hátt hvernig á að léttast á föstu, sem og kostir og gallar þessarar aðferðar, þrátt fyrir að kirkjan samþykki ekki slíkar ástæður.
Kostir þess að missa þyngd í pósti
Það fyrsta sem kemur upp í hug fyrir þá staðreynd að festa í pósti er auðvelt að sameina við samfélagið. Flestir geta ekki haldið áfram með mataræði, vegna þess að allir í kringum eru að borða bragðgóður, góðar, kaloríur. Í pósti, þú veist það, eins og þú mikið. Í veitingastöðum og kaffihúsum ertu ekki til skammar (og jafnvel stoltur), biðja um "eitthvað halla" án þess að blushing, útskýra hvað hægt er að gera á mataræði þínu.
Þess vegna er spurningin hvort þú getir léttast á færslunni, við svarum: auðvitað geturðu það.
Fasting er brú frá skaðlegum næringu til heilbrigt lífsstíl. Þú verður að vera fær um að gefa upp feitur, brennt, verulega lækkandi kólesterólinnihald í mataræði þínu. Að auki mun þú hafa hvatning, draga úr neyslu sælgæti.
Mataræði þurfa oft að svara spurningum áhyggjufullra viðskiptavina: get ég lent í því að halda hratt? Og spennan er réttlætanleg - öll mataræði hræða okkur við kolvetni og hafa tilhneigingu til að draga úr neyslu þeirra. Á sama tíma, fasta er nánast kolvetnis mataræði. Grænmeti, ávextir, þurrkaðir ávextir, porridges, baunir - öll þessi eru kolvetni. En næringarfræðingar vernda staða - þú getur léttast þegar magn af hitaeiningum sem neytt er er minna en útgjöld orku sjálfs.
Ef þú byrjar að leita að uppskriftir fyrir halla pies frá fyrsta degi hraðsins, og eru keyptir með halla sælgæti skaltu ekki vera undrandi að þú munt ekki fá neitt gert, annað hvort andlega eða í mataræði.
Gallar á að missa þyngd á föstu
Hins vegar missa þyngd í Lent, eða, til að setja það vísindalega, missa þyngd á mataræði grænmetis, getur einnig valdið heilsufari.
Kostnaðarhúðin er í öllum tilvikum léleg í próteinum, vítamínum í flokki B, sink, joð og járn. Löng dvöl á slíkt mataræði getur leitt til versnun langvarandi sjúkdóma.
Að auki, næringarfræðingar vara: þú getur hratt aðeins til fólks, án truflana í aðferðum við að borða. Vandamál með borðahegðun eru fyrst og fremst ofmeta og draga úr streitu . A prótein-lélegt mataræði ásamt mataræði kolvetnis getur spilað grimmur brandari á líkamanum. Skortur á ómega-3 sýrum, hágæða dýrapróteinum og grænmetisæta fæðu getur stuðlað að teygðu magaveggjum, sem þýðir frekari þyngdaraukning, aukin matarlyst, teygja.
Færsla færslunnar
Ef þú ákveður ennþá að nota færsluna fyrir þyngdartap,
Neita, sama hversu erfitt það kann að vera, úr fitukjöti í fyrsta páskavikunni. Gefðu líkamanum að venjast auðveldlega meltanlegum próteinafurðum - mjólkurvörur og fiskmatur.
Hjálpa meltingunni þinni - í fyrstu viku eftir lok hraðsins, taktu viðbót við bifidobakteríur.