Um ávinninginn af kotasettum skrifað mikið. Og það er sennilega engin slík manneskja, hver sem bragðast þessari vöru. Það er notað af bæði fullorðnum og börnum, sem auðgar líkama þinn með vítamínum og nauðsynlegum snefilefnum.
Í dag á markaðnum er hægt að finna mikið úrval af kotasæti, það er aðeins áberandi af hundraðshlutum fituinnihalds (0%, 3%, 9%, 15% og 18%) og framleiðandinn er samsetningin venjulega ekki nóg en það er frábrugðið: Prótín , B vítamín, vítamín A, C, D og PP, kalsíum, járn og magnesíum. Hvað á að stöðva val þitt - það er undir þér komið.
Uppáhaldsvöran allra slimming og íþróttamanna er feitur-frjáls kotasæla, það inniheldur mikið af próteinum sem stuðlar að myndun og endurgerð vöðvavef. Næringarfræðingar og læknar eru ósammála um gagnsemi litla fitu kotasæla. Svo skulum reikna það út.
Notkun lágþurrku kotasæla
Fyrst af öllu, kotasæla er uppspretta kalsíums, sem er svo nauðsynlegt til að styrkja bein og blóðstorknun. Að auki er prótein byggingarefni fyrir líkama okkar og fosfór er ábyrgur fyrir heilsu tanna, neglur og hárs.
Skaðið á fitufrían kotasæla
Þrátt fyrir mikla jákvæða eiginleika, alls staðar "er fljúga í smyrslinu." Verulegar skaðabætur eru ekki valdið, en sumir gagnlegar eiginleikar eru verulega dregnar úr.
Til að líkja við kalsíum þurfum við fitu, og þar sem oddir eru fituðir, minnkar meltanleika vörunnar. Vegna ógleði í öskju eru mjög fáir fosfólípíð, eru lecithin og cephalina hluti af mjólkurfitu, sem taka þátt í flutningi taugaþrenginga. Kotasæla án fitu er mun lakari en feitur félagi hans í innihaldi vítamína, svo það er betra að stöðva val þitt á lágfitu kotasæti til að varðveita gagnlegar eignir og ekki meiða myndina.