Mataræði syrniki - uppskrift

Kotasæti diskar sameina fjölbreytni, skemmtilega bragð og lítið kaloríuefni. Til að deyða fólk sem léttast og stjórna þyngd þeirra, eru uppskriftir af mataræði vörur til góðs að njóta góðs af því að borða og halda þyngd þinni.

Hvernig á að elda matarsíróp?

Til að búa til fat af kotasæti varð lítið kaloría þarftu að velja lágþurrku eða lágt fitu kotasæti til að búa til osturskaka. Caloric innihald slíkrar vöru er frá 100 til 155 kcal á 100 g.

Einfaldasta og algengasta tegundin af kökukökum er að steikja, en þú getur eldað mataræði syrniki fyrir gufu eða í ofninum. Þau eru ekki óæðri í smekk en hafa miklu minni kaloríainnihald . Til að draga úr kaloríuminnihald sírópsins, í stað sykurs, getur þú notað ávaxtasúpa eða sykursskipti og skiptið hveiti með hafu eða hveiti.

Nú munum við íhuga hvernig á að undirbúa matarskammtarkökur úr fituðum kotasælu með haframjöl og án sykurs.

Uppskrift fyrir osturskaka bökuð í ofninum

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Ávextir sjóða eða elda á gufu, afhýða og nudda í kartöflum. Hreinsið kremið með kotasæla, bæta haframjöl og próteinum. Hylkið pergamentið með perkament pappír. Frá oddmassanum til að mynda kúlurnar og setja á bakplötu. Bakið í ofþensluðum ofni í 20 mínútur.

Uppskrift fyrir gufu ostur

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Kotasæla blandað saman við egg og sykur, hrærið og bæta við hveiti og vanillíni. Af því leiðir að prófa rúlla bolta eins mikið og Walnut og ýttu þeim létt. Setjið grillið af stíflum og eldið í 30 mínútur.

Matarskammtakökur úr kotasælu án hveiti

Innihaldsefni:

Undirbúningur

Kotasæla til mash, bæta við sykursýru og próteinum. Hrærið og bættu bran og sesamfræi. Massa verður vandlega hnoðaður. Elda osturskaka ætti að vera í forhitun í 180 gráður ofni í 20 mínútur. Ef cheesecakes virðast ekki nægilega sætur, geturðu létt stungulyfsstofn sykur ofan á.