Þriðji hópur blóðs virtist vegna flutnings og blöndunar fjölda fólks af mismunandi kynþáttum. Íbúar með þennan blóðhóp eru 21%. Þeir eru aðgreindar með þolinmæði, sveigjanleika, mikilli streituþol. Þeir hafa sterka friðhelgi, góða heilsu, sem ætti að vera raunverulegi hirðingarnir, vanir að lífi "á hjólum".
Fylgjast með mataræði fyrir 3 blóðkornið er auðveldast. Þú getur borðað kjöt (þó ekki alifugla og svínakjöt), gerjaðar mjólkurafurðir (helst feitur), korn (bókhveiti, korn í mjög takmörkuðu magni), belgjurtir, fiskur, ávextir og grænmeti (nema tómatar og grasker). Drekka helst náttúrulyf, ósykrað safi. Stundum er hægt að drekka svart te, bjór, rauðvín.
Þeir sem vilja léttast á mataræðinu fyrir 3. blóðhópinn ættu að útiloka sjávarafurðir, svínakjöt, kjúkling og leik, sykur af mataræði þeirra. Sérstaklega skal fylgjast með afurðum úr hveiti, vegna þess að viðbrögð líkamans við hvít glútenin hægja á umbrotum. Þetta leiðir til lækkunar á niðurstöðu mataræðisins.
Fyrir 3 blóði hópar eru mjög gagnlegar jurtir og salöt, egg. Það er ráðlegt að taka magnesíumuppbót og lesitín. Mataræði fyrir blóði í hópi 3 er hentugur fyrir fólk, bæði með jákvæðum og neikvæðum Rh þáttum.