Affermingar dagar fyrir þyngdartap - valkostir

Það er ekkert leyndarmál að rétta þinn eigin þyngd, það er nóg að skipta yfir í heilbrigt mataræði og auka líkamlega virkni, en þeir sem vilja flýta þessu ferli, nota þyngdartímadaga fyrir þyngdartap með ýmsum valkostum. Fyrir þá sem ekki þjást af of mikilli þyngd , þá er það einnig gagnlegt frá einum tíma til að losa líkamann frá of miklum streitu á líffærum meltingarvegarins og á sama tíma hreinsa það.

Hvernig á að gera fastan dag?

Fyrst af öllu, ég verð að segja að affermingar séu ekki hungursverkfall. Til að slá alvarlegt blása á heilsuna getur verið að skipuleggja slíkar dagar á sama vatni eða hvítkálblöð. Það er algerlega nauðsynlegt að borða, bara kaloría innihald slíkrar mataræði ætti að vera mun lægra en venjulega, um það bil helmingur. Á slíkum dögum er ekki nauðsynlegt að skipuleggja neitt mikilvægt, sem myndi þurfa verulegan skilning á siðferðilegum og líkamlegum styrk. Hin fullkomna dagur er frídagur, þegar þú þarft ekki að fara í vinnuna og þú getur gert eitthvað skemmtilegt.

Þegar þú velur þér bestu möguleika til að losna daga, er það þess virði að íhuga óskir þínar og líkamsþætti, en þetta þýðir ekki að elskendur sættir megi borða kökur og sælgæti allan daginn. Matur á hákolhýdrati og á venjulegum dögum ætti að vera neytt í lágmarki, og í slíkum og jafnvel meira. Forgangsröðun er veitt fyrir prótein og mjólkurvörur og kolvetni er fagnað með flóknum, sem eru ríkar í korni og grænmeti. Jæja, auðvitað, gagnlegar og skilvirkar útskriftardagar fyrir berjum og ávöxtum.

Bestu losunardagar

Kefir er einfaldlega búið til fyrir affermingu og hreinsun líkamans. Mjólk er ekki aðlagast alls og jógúrt er sviptur þessum skorti, auk þess fullnægir hún hungri vel og endurheimtir örflóru í þörmum. Það er oft ásamt bókhveiti, kalt grænmetisúpur og kokteila á grundvelli þess. Kefir er náttúrulegt sýklalyf sem hefur engin aukaverkanir, sem lækkar kólesterólgildi í blóði, bætir meltingu, fjarlægir rotnunarefni, sölt, radíónúklíð, þungmálma úr líkamanum. Ég verð að segja að í þessu sambandi eru nánast allar mjólkurafurðir góðir - gerjað bakað mjólk, olli mjólk, jógúrt, kotasæla. Síðasti fyrir mætingu er sambærilegt við kjöt. Aðalatriðið er að það er hreint kotasæla, ekki kotasæla og ekki nota sykur, en þú getur bætt við þurrkaðir ávextir og ber.

Mjög góð affermisdagur til að hreinsa líkamann má raða á eplum. Allan daginn að borða þessar ávextir læknar mæla með og með lifrarbólgu A - nokkrum sinnum meðan á meðferð stendur. Epli má borða bæði ferskt og bakað í ofni eða örbylgjuofni með hunangi. Á sumrin, þegar heimamörkuðum er fullt af heimagerðum ávöxtum og grænmeti, skipaði Guð að afferma fyrir líkamann að raða. Frá tómötum, kúrgettum, bláberjum, hvítkál, papriku, lauk, gulrætur og öðrum, geturðu eldað grænmetisúpa á vatni og búið til salöt, fyllið þá bara með majónesi og öðrum sósum en með jurtaolíu.

Alls daginn að borða hindberjum, jarðarber, rifsber, garðaber, perur, ferskjur og aðrir, geturðu líka dekrað þig og líkaminn með vítamínum til að metta og losna við umframkíló. Það er smá varúð að nota plómur og apríkósur, því hægðalosandi áhrif geta farið yfir væntingar. Á kornvörum getur þú líka fullkomlega afferma allan daginn að borða korn úr hrísgrjónum, haframjölum, byggi, hirsi osfrv. Þeir ákæra líkamann með orku, gefa tilfinningu um mettun, virka sem fyrirbyggjandi fyrir mörgum sjúkdómum í meltingarvegi, viðhalda hár og húð í góðu ástandi og neglur. Lögboðin skilyrði fyrir útskrift er að nota mikið magn af vökva. Það getur verið annaðhvort einfalt hreint vatn, eða grænt eða jurtate, steinefnavatn án gas, compote, mors, o.fl.