Mataræði af þremur vörum

Mataræði þriggja vara er einfaldlega búið til fyrir þá sem eru of latur til að minnka flóknar næringaráætlanir eða reikna út kaloríurinntöku. Hér er allt mjög einfalt - þú mátt aðeins borða þrjár vörur, mundu hver er einfalt: það er haframjöl, epli og kotasæla. Til að efast um að slíkt mataræði hjálpar ekki aðeins að léttast, heldur er það einnig öruggt fyrir heilsu, það er ekki nauðsynlegt - það veitir tignarlegt en jafnvægið mataræði. Mataræði "þrjú vörur" mun finna sátt, án þess að skaða líkamann!

Viltu léttast með ávinningi fyrir líkamann, þá er mataræði þriggja vara - þetta er það sem þú þarft. Skilvirkni og nytsemi þessarar tækni er utan vafa.

Mataræði "þrjár vörur"

Þessi mataræði er frábært til að losna við nokkur auka pund og endast aðeins í viku (hámark - 10 dagar). Til að styrkja niðurstöðuna eftir 2 vikur, ætti námskeiðið að endurtaka. Eftir mataræði verður þú að fylgja reglum réttrar næringar, þar sem þetta er nauðsynlegt skilyrði til að viðhalda árangri.

Mataræði þriggja vara krefst strangrar fylgni við valmyndina:

1. Morgunverður : hluti af haframjölgryð og nokkrum eplum.
2. Hádegisverður : hluti af haframjöl með skeið af hunangi, hálf bolla af kotasælu og nokkrum eplum.
3. Kvöldverður : hálft bolla af kotasælu og 3 meðalstór eplum.

Daglegt er heimilt ef óþolandi hungur hefur snarl með fersku grænmeti fyrir miðnætti snakk. Þú getur drukkið vatn og náttúrulyf án takmarkana en ekki fyrr en klukkustund eftir að borða.

Þetta er réttasta og samræmda valkosturinn. Til að tryggja að mataræði sé ekki leiðinlegt, bæta stundum við hafragrautinn aðeins 1,5% af mjólk, kaupa epli af mismunandi stofnum og kotasælu, öðruvísi í uppbyggingu.

Mataræði í þremur stigum

A vinsæll mataræði valkostur á þremur vörum er flóknari en alveg árangursrík. Í Í þessu tilviki er til skiptis matvæla í mataræði - þriggja daga kefir (eða kotasæla), þrír dagar haframjöl og þrír dagar - epli. Vörur skulu skipt í 3-5 máltíðir og borða jafnt um daginn. Hámarksfjöldi máltína:

• 3 pakkningar af kotasæla eða 1,5 lítra af 1% kefir á dag;
• 3-4 plötur af haframjöl á vatni með skeið af hunangi;
• 1 kg af eplum á dag (um 5 stykki).

Á grundvelli þessa aðferð er þriggja daga mataræði sem í stuttu máli endurtekur þetta. Hvert þessara kerfa auðgar líkama okkar með trefjum, sem gerir þér kleift að hreinsa allt meltingarvegi, eðlilegt við umbrot, og leyfir þér einnig að léttast vegna fitu og ekki vegna vöðva og vatns.