Vestur konur eru sífellt þjáningar, ef ekki offita, þá verulegt umfram líkamsþyngd. Ástæðan ætti ekki að leita í erfiður fyrirætlanir matvælaframleiðenda, í efla á merki, skortur á tíma fyrir venjulegan kvöldmat, útbreiðslu skyndibita. Við verðum bara að viðurkenna að við borðum mikið, miklu meira en líkamsþörf okkar, og jafnvel meira en við eyðum á daginn. Þægileg lífsstíll og fullkomið öryggi matvæla.
Í Asíu hefur matarmenningin verið betri en í vestri. Þar er ekki samþykkt að flýta sér og mat (fólk man enn eftir svöngum árum á hrísgrjónum) er notað í meðallagi og hægt, hið góða, sem kynnt er með prikum. Það er miklu erfiðara að sjá fitu japönsku konu eða kínverska konu en ensku eða þýska konu með skýrt umfram líkamsþyngdarstuðul. Þess vegna er nýleg aukning í áhuga á harða kínversku mataræði.
Kostir og gallar
Þegar þú velur kínversk mataræði skaltu vera tilbúinn fyrir saltlausan matseðil. Þar að auki máttu ekki aðeins salt, heldur einnig að bæta kryddum, sósum, sykri í alla rétti. Reykt kjöt og súrum gúrkum er einnig bannað, auk snakk með beittum, smekklegri smekk.
Þetta er örugglega plús af kínverskum mataræði. Eftir að losna við salt eitt, ertu þegar farinn að missa pund - láttu ekki fitu, en vatn úr bjúg, en hið síðarnefnda gerir þér líka ekki meira aðlaðandi.
Það eru nokkrir möguleikar fyrir þetta kerfi að missa þyngd. Við bjóðum þér kínversk mataræði í 7 daga, en þó að það sé strangt en leyfir þér að fljótt missa af 5 kg.
Með kínverskri mataræði í viku lækkar þú kólesterólgildi og sykur, bætir meltingu og húðástand (sem tengist), hreinsaðu líkama þinn af hættulegum eiturefnum, sindurefnum, þökk sé virkum neyslu grænt te.
En mundu, ókosturinn á mataræði okkar er að það passar ekki þunguðum og mjólkandi konum, sem og fólki með vandamál í meltingarfærum, nýrum og hjarta.
Valmynd
Kínverska mataræði, þó ekki hrísgrjón, en samt án þessarar vöru mun ekki gera það. Þess vegna fáðu kínverska pinnar og teygðu þér tíma að borða - þetta er mjög árangursríkt.
Morgunverður (meager, en mataræði):
- kaffi;
- kaffi og ristuðu brauði;
- glas af mjólk;
- bolli af grænu tei;
- rifinn hrár gulrætur, kryddaður með sítrónusafa;
- kaffi;
- jurtate.
Hádegismatur :
- mjúkt soðið egg, hvítkálsalat, 1 tómatur;
- bakað fiskur með soðnum hrísgrjónum;
- eggjakaka, salat úr soðnum gulrótum;
- epli, soðin hrísgrjón, létt ristuð í ólífuolíu;
- bakað fiskur, tómatarafi;
- soðin kjúklingur flök og stewed grænmeti ;
- halla kjöt, gufað, hvítkál salat.
Kvöldverði :
- hrísgrjón með steiktum grænum eplum;
- 2 hard-soðin egg, grating hrár gulrætur;
- bakað fiskur með káli garnish;
- bakað nautakjöt með grænmeti skreytið;
- þjóna ávöxtum;
- soðið nautakjöt, glas kefir;
- steikt laxbiff, hvítkálsalat.
Á milli máltíða ættirðu örugglega að drekka eins mikið vökva og grænt te og mögulegt er.