Hvítkál mataræði er talin mjög árangursrík, vegna þess að hvítkál er mjög dýrmæt vara. Það hamlar myndun æxlis krabbameins, bætir meltingu, auk þess er það gagnlegt í lifur og nýrum. Talið er að ekki allir geti náð góðum árangri í því að þola mataræði á hvítkálinni vegna þyngdartaps grænmetisfæði eru eitt af erfiðustu.
En ekki gefast upp fyrir tíma. Til að tryggja að slíkt mataræði sem þú ert ekki leiðindi, munum við bjóða þér tvo valkosti fyrir mataræði.
Kálfæði: Valkostur 1
Hvernig get ég léttast á hvítkál? Eins og þú veist, hvítkál er mjög ánægjuleg vara og fjölbreytni diskar frá henni er ótrúlegt. Hvað getur þú ekki eldað: salöt, ragout, súpur, hvítkál, og margt fleira. Sem betur fer fyrir þá sem léttast eru nánast engin hitaeiningar, en hversu margir góðir. Að auki inniheldur hvítkál mörg nauðsynleg fyrir líkama steinefna, vítamína og trefja, nauðsynleg til hreinsunar í þörmum. Og til að gera þig ekki þreyttur á hvítkál, getur þú notað mismunandi afbrigði, hvort sem þau eru hvít, Brussel, kohlrabi, Peking eða litur.
Valmynd hvítkál mataræði fyrir þyngdartap:
Morgunverður
Kaffi án sykurs eða grænt te.
Hádegismatur
Kálasalat með gulrótum, kryddað með 1 teskeið af ólífuolíu.
Þú getur líka borðað ekki meira en 200 grömm af gufuðum kjöti.
Kvöldverður
Salat úr fersku eða súkkulaði.
Áður en þú ferð að sofa skaltu drekka glas af lágtfitu kefir.
Á mataræði getur þú drukkið ótakmarkað magn af sykri eða kaffi án sykurs, en það er bannað að neyta salt vegna þess að það seinkar vatn í líkamanum og leiðir til bjúgs. En ávextir (nema vínber og bananar) og hálft egg eggja á dag eru leyfðar.
Ef þú auka skyndilega matarlystina skaltu borða nokkrar hrár hvítkálblöð. Það mun fylla magann, og þú munt ekki líða hungur um stund. Hægt er að fylgja fæði í 7-10 daga. Niðurstöðurnar af hvítkáladýpinu munu ekki láta þig bíða. Ef þú fylgist ströngum við valmyndina getur þú týnt allt að 10 kg, allt eftir upphafsþyngd þinni.
Kálfæði fyrir þyngdartap: annar valkostur
Þessi valkostur er vinsælli en sá fyrsti. Aðalmálið á mataræði er Bonn súpa , sem verður að neyta allan daginn í hvaða magni sem er. Um leið og þeir urðu svangir, var soppa.
Uppskriftin fyrir Bonn súpa
Innihaldsefni:
- tómötum - 6 stk.
- hvers konar hvítkál) - 1 stk.
- sætur pipar - 2 stk.
- laukur - 6 stk.
- sellerí - 1 stemma;
- fullt af steinselju.
Undirbúningur
Skerið af handahófi grænmeti (börum, hringlum, stráum) og hellið vatni þannig að grænmetið væri alveg þakið það. Eftir að súpan er soðin, draga úr hitanum og fara þar til grænmetið er soðið. Ef þess er óskað er hægt að bæta við krydd, helst án salts.
Grundvöllur þessa galdra súpa er steinselja og sellerí, þau verða að vera sett! En margir sem hafa reynt sellerí geta ekki borðað það. Því ef þú hefur aldrei borðað það áður en þú eldar súpuna skaltu reyna það eins og það eða ekki. Eftir það ráðleggjum við þér að elda aðeins fjórðung af sósu til að ákveða hvort þú getur borðað það í eina viku.
Valmynd í 7 daga
1. dagur
- súpa;
- Ávextir nema banan, vatnsmelóna og melóna.
2. dag
- súpa;
- allt grænmeti er grænt í hvaða formi sem er.
Í hádeginu er 1 bakað kartöflu með ólífuolíu leyfð.
Dagur 3
- súpa;
- grænmeti annað en kartöflur;
- ávextir nema bananar.
4. dagur
- súpa;
- nokkrir bananar;
- lágfettmjólk.
5. dagur
súpa;- 500 g af soðnu eða bökuðu kjöti;
- niðursoðinn eða ferskur tómötum - 6 stykki.
6. dagur
- kjöt;
- grænt grænmeti.
7. dagur
súpa;- brúnt hrísgrjón;
- grænmeti;
- ávaxtasalat.
Ef þú telur að þú getir ekki haldið áfram með þetta mataræði, borða Bonn súpa í hádegismat og kvöldmat, því að í öllum tilvikum verður það gott. Til að koma í veg fyrir að þú missir vöðvamassa skaltu ekki mæla með að þú leggist í mataræði lengur en í viku.