Margir stúlkur eru fullkomlega meðvituð um ófullkomleika myndarinnar, en þeir geta alls ekki komið saman og byrjað að missa þyngdina. Hugmyndin kemur í veg fyrir að það sé of langt og erfitt og almennt er betra að byrja á mánudaginn. Margir eru alvarlega áhyggjur af því hvernig á að gera sig léttast. Það er kominn tími til að reikna út hvers vegna sumar konur draga úr þyngd og styðja það, aðrir fara frá einum mataræði til annars án sýnilegra niðurstaðna og aðrir neyta jafnvel á þeirri hugmynd að einhvern veginn fái þau einhvern veginn að komast í viðskiptum.
Hvenær er betra að byrja að missa þyngd?
Þar sem það er frekar erfitt að þvinga þig til að léttast, fresta margir því á "mánudag" og öðrum goðsagnakenndum, tilgangslaustum tímum, þar sem auðvitað gerist ekkert heldur. Svo þarftu að byrja að missa þyngd þegar skotleikinn skríður bara. Nýlega safnað 2-3 kg er miklu auðveldara að fjarlægja en stöðugur, langur þyngd. Því hraðar sem þú færð niður í viðskiptin, þeim mun árangursríkari verður það!
Hvatning fyrir slimming
Hvatning er aðalatriðið í að missa þyngd. Ef þú sérð ekki markið greinilega, þá munt þú aldrei ná því. Svo þarftu að hvetja sjálfan þig sjálfan. Til að gera þetta skaltu svara einum einföldum spurningu: Afhverju ættir þú að léttast?
Þó að þú skiljir ekki hvers vegna allar takmörkanir eru nauðsynlegar, þá ferðu ekki til þeirra. Fáir eru einfaldlega hjálpaðir með löngun til að vera fallegri. Á mörgum framúrskarandi útsýni af mest árangurslausu myndum þar sem það er sýnilegt feitur skortur og spilla myndvinnan virkar. Með sömu tilgangi geturðu bara klæðst fyrir framan spegilinn. Sérstaklega gott fyrir þá sem voru grannur, en batnaðu, sjá myndina fyrir og eftir heilleika. Það er raunar og gerir þér kleift að hugsa alvarlega um myndina.
Annar hvatning gæti verið löngunin til að líkjast maka þínum, tækifæri til að klæðast hlutum minni eftir stærð, líta sléttari í sundföt eða stuttbuxur, sanna kærasta þinn að þú sért ekki veikburða stykki af kjöti osfrv. Hvað sem er, það er mikilvægt að það snerti þig mjög og gerir þér kleift að gera þetta - þetta er hvatning til að léttast.
Þú ímyndar þér bara ekki tilfinningu um stolt og sjálfstraust sem skemmtilega hlýju mun breiða út um líkamann í augnablikinu þegar þú stendur á vognum og skilur að þú værir fær um að ná markmiðinu þínu! Þetta er miklu meiri ánægja en það sem þú færð af sælgæti, kökum og feitur diskum.
Hvernig á að gera þig léttast?
Til að þvinga þig til að gera sjálfan þig þarftu að gera áætlun um hvernig á að byrja að missa þyngd rétt. Þetta er gert einfaldlega: svaraðu eftirfarandi spurningum, eða betra, skrifaðu niður svörin þín:
- Aldur, hæð, þyngd, brjóststyrkur, mitti, mjaðmir, læri og skurður ummál, háls og aðrar breytur sem vekja áhuga fyrir þig.
- Hversu mikið viltu vega í kílóum? Eða hversu mikið þarftu mitti? Það er mikilvægt: myndin ætti að vera raunveruleg og æskilegt er að setja inn mörk normsins fyrir vöxt þinn. Einfaldasta formúlan til að reikna út norm: vaxtar -100cm -10% af vaxtar = hugsjónarþyngd. Til dæmis er útreikningur með vexti 170: 170-100-17 (þetta er 10% af 170) = 53. Þetta er hugsjón þyngd, og plús eða mínus 5 kg í báðar áttir er viðunandi vísbending.
- Hvenær þarftu að ná tilætluðum vísbendingum? Vinsamlegast athugið að náttúrulegt
þyngdartap er ekki hraðar en mínus þrír til fjögurra kíló á mánuði! - Hversu mikinn tíma á dag ertu tilbúinn að borga til að gera líkama þinn falleg?
- Horfðu á vinsæla þyngdartapskerfi (en ekki mataræði). Þetta er ekki til skamms tíma, þú þarft að velja eitthvað sem þú getur fylgst stöðugt: rétta næringu, hráefni, grænmetisæta, "-60" kerfi. Veldu besta valkostinn.
Nú er allt tilbúið, það er kominn tími til að gefa upp sykur í te og sælgæti fyrir sætan. Og allt, íhuga, þú hefur náð fyrstu árangri, og aðeins aðeins íþróttum eða dönsum og nýju matkerfinu þínu!