Feitur innlán eru af tveimur gerðum: undir húð og innyfli. Og ef fyrst safnast saman á hliðum, mjöðmum og um líkamann undir húðinni, tekur síðari hernum upp í kviðarholi. Þessi tegund af fitu er miklu hættulegri, og það er erfiðara að sigra. Í augnablikinu eru ekki einu sinni skurðaðgerð sem myndi hjálpa til við að berjast gegn því.
Hvað er hættulegt fyrir innri innyflum?
Ef þú brennir ekki innyflum í tíma, að því tilskildu að það sé of mikið, ógnar það líkamanum með slíkum afleiðingum:
- krabbamein vöxtur;
- truflanir á hormónaáhrifum;
- hjartadrep;
- þróun æðahnúta;
- truflanir á efnaskiptum.
Að hugsa um hvernig á að draga úr innyflum er nauðsynlegt fyrir konur með mitti meira en 88 cm og fyrir karla með mitti meira en 94 cm. Þetta eru bindi sem gefa til kynna að offita sé til staðar.
Hvernig á að losna við innyflum?
Í augnablikinu er besta leiðin til að sigrast á innyflum fitu. Án þess, getur þú ekki hjálpað líkamanum.
Það samanstendur af eðlilegu heilbrigðu mataræði :
- mataræði 70% samanstendur af grænmeti og ávöxtum;
- neysla dýrafita minnkar eins mikið og mögulegt er (fitufita og nautakjöt, smjör, fitusýrur og kókos og lófaolíur);
- heill hafnað transfitu (spreads, margar og allar vörur sem kunna að innihalda þau - sælgæti, kex, bollur osfrv.);
- útrýma hveiti og sætum - öll matvæli með mikla blóðsykursvísitölu;
- yfirgefa áfengi;
- Í stað þess að hvítt brauð er aðeins notað grátt, svart og klíð;
- Samlokur almennt og alls konar pylsur og pylsur (í þeim eru mörg dýrafita) er bannað.
Ef þú vilt hjálpa þér skaltu komast í viðskiptum. Venjulegur hleðsla, jafnvel þótt það sé aðeins klukkustund í göngutíma, mun verulega hjálpa til við að fjarlægja magafitu úr maganum.