Gagnlegar eiginleika eplanna
Eplar innihalda mikið af vítamínum, sýrum og fíkniefnum. Því er mælt með því að nota ef þú vilt losna við auka pund. Við skulum reikna út hversu gagnlegar eplar eru fyrir að missa þyngd:
- Í þessum ávöxtum er pektín sem fjarlægir umfram vökva og eiturefni úr líkamanum.
- Best er að velja græna epli fyrir þyngdartap, þar sem þau eru að mestu súru, sem þýðir að þeir hafa minna sykur og fleiri sýrur.
- Trefjar , sem er í eplum, er gagnlegt til að bæta meltingu.
- Borða þessar ávextir endilega með peeling og best af öllu, ef þú nuddir þeim á gröf.
- Eplar stuðla ekki aðeins að því að missa þyngd heldur einnig til að bæta almennt vellíðan.
Það eru nokkrir möguleikar fyrir slíkt mataræði, en það er best að byrja með auðveldara svo að líkaminn geti notið þess. Raða sjálfur svokallaða afferðardagar á eplum. Reyndu að borða um 1,5 kg á dag.
Fyrst þarftu að ákveða hver epli er betra fyrir að missa þyngd. Ef þú getur ekki borðað aðeins ferskar grænar eplur í langan tíma geturðu eldað þær. Tilvalin valkostur er bakaður epli fyrir þyngdartap. Þetta fat verður helst að skipta um svo uppáhalds eftirrétti, eins og í eplum til að vaxa þunnt,
Dæmi um epladæði
Valkostur númer 1 . Þú getur borðað eins marga epli á dag eins og þú vilt. Aðeins er eitt skilyrði - drekka nóg af vatni.
Valkostur númer 2 . Borðaðu ferskum eða bakaðar eplum, en ekki meira en 1,5 kg. Í þessum valkosti er að drekka alls ekki bannað.
Valkostur númer 3 . Í viðbót við epli er hægt að neyta kefir . 6 sinnum á dag, borða 1 epli + 1 bolla kefir. Þessi valkostur er notaður af þunguðum konum.
Ekki er mælt með því að borða epli með þyngdartapi, ef þú ert með magabólga eða aukið sýrustig.