Hafrarklíð fyrir þyngdartap - þetta er einstakt vara, sem er ótrúlega þörf af þéttbýli. Bran er harður skel af korni, sem er ríkur í dýrmætum trefjum, sem gerir meltingarfærin virka eins og klukku.
Get ég létt á braninu?
Þyngdartap með hjálp bran - einfalt og auðveldlega útskýrt ferli. Nútíma maður þjáist af skorti á trefjum: Við veljum hveiti hvítt brauð, án þess að vísbending sé um gagnlegt kornskel, við förum okkur með ferskum bakaðri hráefni af hágæða hveiti, þar sem engin trefjar eru, borðum við hvít hrísgrjón, sem aftur er svipt af slíkum mikilvægu hlutanum, borða grænmeti og ávexti sem gætu auðgað líkama okkar með trefjum.
Það er vegna þessa lífsstíl að nútíma fólk hefur stöðugt í vandræðum með meltingarvegi og útskilnað. Ef þú setur inn mataræði með klíð í mataræði þínu - muntu fljótt gleyma um hægðatregðu og önnur vandamál. Þar að auki leyfir trefjar líkaminn að stjórna umbrotinu, af hverju orkan sem kemur frá mat verður ekki afhent í formi fitu. Og vegna þess að megnið af slíkri vöru er sem kli, muntu ekki finna ranga hungur, daglegt mataræði mun minnka og þú munt sjá framúrskarandi árangur í myndinni þinni. Bran hjálpar til við að léttast á skömmum tíma.
Hvaða kli er betra fyrir að þyngjast?
Eins og er, í hvaða apótek þú verður boðið upp á breitt úrval af bran: hveiti, rúg, bókhveiti, haframjöl. Nú koma þeir í mismunandi formum, litum og sumum jafnvel sætum (þetta tagi, því miður, léttast á braninu mun ekki hjálpa). Auðvitað, til að endurheimta myndina, verður þú að velja náttúrulegan vara án aukefna. En jafnvel hafna öllum valkostum með litarefni, sykri og bragði, valið er enn of stórt.
Af öllum mögulegum afbrigðum af klíð, er það hafrar sem hafa ótrúlega eiginleika: þeir geta færð vökva 25 sinnum meiri en eigin rúmmál. Því ef þú velur mataræði fyrir hafraklíð, munt þú ekki verða hungur - jafnvel lítið magn af kli, sem er fljótandi, mun skapa viðvarandi tilfinningu um mætingu.
Hvernig á að léttast með bran?
Það eru mismunandi leiðir til að taka bran í þyngdartap. Við skulum íhuga mismunandi afbrigði:
Einfalt mataræði á bran og kefir. Þú borðar eins og venjulega, en skipta um kvöldmatinn (og ekki bæta við) með málmi 1% kefir blönduð með bran. Þú getur borðað eins lengi og þú vilt þar til þú nærð tilætluðum árangri. Dæmi valmynd fyrir daginn:
- morgunmat : diskur haframjöl með hunangi eða mjólk;
- Annað morgunmat : ávextir;
- hádegismatur : grænmetis salat + súpa, eða hluti af kjöti með grænmeti;
- síðdegisskít : ávextir;
- Kvöldverður (stranglega): kefir með bran.
Hvernig á að nota kli til að tjá slimming? Aðferðin er svipuð og fyrri, aðeins í þetta sinn er glas af 1% kefir með skeið af bran í stað morgunmat, hádegismat og kvöldmat. Þú getur
Mataræði í braninu er smám saman. Í þessu tilviki ætti að skera hverja venjulegu skammtinn þinn í helming (eða að minnsta kosti að byrja með þriðjung), hvert skipti áður en þú borðar borðaðu skeið af klíð og drekkaðu það með tveimur glösum af vatni. Svo þú getur borðað 2-3 vikur.
Það fer eftir því hvaða valkostur þú velur, þú tapar þyngd fljótt eða hægt. Hins vegar er reglulegt: Venjulegt þyngdartap fyrir einstakling - um 1 kg á viku. Með þessari þyngdartap koma eigindlegar breytingar í líkamanum og þyngdin kemur ekki aftur fljótt.