Hagur af ferskjum

Peach er einstakt gjöf náttúrunnar, þar sem ótrúleg bragð er sameinuð með miklum ávinningi fyrir mannslíkamann. Nota eiginleika þess geta verið á ýmsa vegu. Þar að auki, jafnvel eftir meðferð, heldur þessi ávöxtur hámark næringarefna og vítamína.

Hvaða vítamín inniheldur ferskja?

Ávinningur af ferskjum er mikið af næringarefnum sem eru hluti af samsetningu þeirra. Í þessari vöru er nánast allt úrval vítamína - A, B, C, E, H og PP. Þökk sé þessu er ferskja ekki aðeins notuð til matar, heldur einnig notuð í snyrtifræði til að varðveita náttúrufegurð húðarinnar og hárið.

Ferskjur til þyngdartaps

Ferskjur hafa ýmsar gagnlegar eiginleika sem leyfa þér að innihalda þau í mataræði fyrir þyngdartap til að ná sem bestum árangri:

1. Ferskjur eru ríkar í vítamínum og steinefnum, sem eru nauðsynlegar fyrir líkamann meðan á fæðukerfinu stendur.
2. Með reglulegri notkun ferskja er vinnan í meltingarvegi komið þannig að öll nýleg efni eru frásogast betur.
3. Peach hefur væg hægðalosandi áhrif, sem gerir það kleift að eðlilegt sé að útskilnaður virki og eytt öllum eiturefnum sem safnast í þörmum.
4. Virk innihaldsefni sem gera ferskjur eru í erfiðleikum með sól, hreinsa líkamann á flóknu hátt.
5. Venjulegur notkun ferskja gerir þér kleift að útrýma umfram vökva úr líkamanum, sem er skilvirk til að draga úr magni.
6. Ef þú skiptir um allar venjulegar eftirréttir þínar með fersku, minnkar þú nú þegar kaloría innihald matarins um 200-300 einingar, sem mun hjálpa til við að léttast.
7. Þar á meðal 2-3 ferskjur á dag í mataræði, munt þú fá nógu sætan mat, og því forðast sundurliðun á súkkulaði, sælgæti, kökum og öðrum mataræði með miklum kaloríum.

Ekki gleyma því að engin sælgæti, jafnvel ávextir, meðan á þyngdartapi stendur ætti ekki að nota seinna en kl. 14.00. Um kvöldið er umbrotin minnkuð og hætta er á að líkaminn muni ekki hafa tíma til að nota hitaeiningarnar úr ávöxtunum, en setja þær í fitu verslanir í mitti eða mjöðmum.

Hagur og skaða af niðursoðnum ferskjum

Ferskjur eru fullkomlega varðveittar í niðursoðnu formi og halda jafnframt fullkomlega allar jákvæðar eiginleikar þeirra. Á vetrartímabilinu er þessi vara dásamlegur staðgengill fyrir náttúrulega ferskjur.

Gæði niðursoðinn ferskja ávinningur líkaminn er það sama og ferskt - þeir hafa líka mikið af vítamínum, steinefnum og öðrum næringarefnum. Þau eru sérstaklega áhrifarík í baráttunni gegn hægðatregðu.

Helstu skaða af niðursoðnum ferskjum er að of mikið sykur er oft notað í framleiðslu. Vegna þessa er slík vara bönnuð að sykursýki og fólk sem þjáist af offitu . Bera saman sjálfan þig: ferskur ferskja eða niðursoðinn án sykurs, með kaloríuminnihald 45 kkal, og niðursoðinn í sykursírópi - 73 kkal.

Það skal tekið fram að í samanburði við smákökur, diskar og súkkulaði, jafnvel niðursoðinn í sykursírópi Ferskjur - varan er létt og þolanlegri með mataræði.

Hagur af þurrkuðum ferskjum

Þurrkaðir ferskjur eru miklu meira caloric en venjulega - 254 kcal gegn 45 kcal, hver um sig, þannig að þetta eftirrétt er mælt með að nota í takmörkuðu magni. Hins vegar, ef við tölum um gagnlegar eignir, þá eru þær ekki síður en venjulegar ferskjur.

Sem reglu eru þurrkaðir ferskjur notaðar til að safna safi, samsöfnum, jams og öðrum heimabökuðum góðgæti. Við the vegur, þeir þjóna allir sem framúrskarandi aðstoðarmaður í baráttunni gegn hjarta og æðasjúkdóma, bæta starfsemi þörmum, auka viðnám líkamans gegn sýkingum og draga úr veiruveiru.